16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Голодание на воде как диета: выход, отзывы и результаты

Голодание

Миниатюра к статье Голодание на воде как диета: выход, отзывы и результаты

Голодание считается древним и достаточно суровым методом, применяемым для разных целей. Врачи рекомендуют 1-2 суток голодать для быстрого, без лекарственного очищения, авторы народных методик позиционируют водное голодание как средство похудения. Дешевое, быстрое и казалось бы – безопасное голодание на воде как диета. 

Раньше голодание существовало как полноценный врачебный метод быстрого, безлекарственного очищения. Некоторые философы, мыслители и даже ученые сами устраивали долгие голодовки, утверждая, что так проясняется голова, появляются новые мысли, источники вдохновения. Для большинства обычных людей водное голодание – средство похудеть, когда не работают другие методики.

Водная диета

Можно не воспринимать ее как полноценное голодание. Это средство естественного оздоровления, обновления организма, когда он находит внутри скрытые ранее резервы, избавляется быстрее от лишнего. Заодно активизируется иммунитет, налаживается обмен веществ.

Важно: любое голодание, неважно, будет это водное голодание или сухое (абсолютное), нужно согласовывать с врачом. Неизвестно, какими будут последствия, у методики есть ряд особых противопоказаний. Еще существует целая группа людей, которым абсолютно противопоказано любое, даже однодневное голодание на воде.

Голодание на воде как диета: отзывы и результаты, подготовка и правильный выходРешившимся применить понравившуюся методику нужно отнестись к ней серьезно, узнать сначала подробности проведения. У голодания есть множество разновидностей:

  • Водное голодание;
  • Сухое (абсолютное) голодание;
  • Каскадное голодание;
  • Периодическое (с пищевыми «окнами).

Также разделяется по срокам: короткое (1-3 дня), среднее (уже 7-10 дней), длительное (15-20 дней) и экстремальное (36, 40 дней). Начинающим стоит освоить короткое или вовсе, попробовать однодневное.

Любой из типов голодания включает такие процессы:

  • Моральная подготовка;
  • Вход;
  • Само голодание;
  • Выход.

Когда врач сам прописывает лечебное голодание на воде, он рассказывает особенности входа, как проводить выход, помогает с моральным настроем. Существуют и целые центры, где люди группами голодают под наблюдением и отслеживанием врачей. Но чаще человек выбирает домашнее, частное голодание.

Как работает метод против заболеваний?

Известно, что голодание действительно может проходить спокойно, без вреда для здоровья, заодно принести свою пользу. Очищение организма, уменьшение веса. Некоторые делились опытом голодания как средства против псориаза или прыщей.

Сроки голодания

Многие интересуются, сколько можно голодать, не боясь заработать осложнения или недостаток витаминов? Когда голодание начинается с согласия и поручительства врача, то сроки определяются совместно. Особенно если опыт голодания у пациента отсутствует. Сначала пробное, пока однодневное голодание, отслеживая реакции организма.

Ведь с голодом приходят некоторые пугающие новичком симптомы: головокружение или тошнота, бывают галлюцинации, боли. Это нормальные реакции, правда, стоит помнить, что лекарства на время голодания запрещены. Нельзя даже обычный Аспирин.

Поэтому требования к голодающим такие:

  1. Здоровые, не имеющие серьезных проблем в плане здоровья;
  2. Взрослые, кому есть 18;
  3. Не слишком пожилые;
  4. Готовые морально;
  5. Изучившие материал, знающие принципы голодания, правила и возможные противопоказания;
  6. Не беременные (для женщин), также не кормящие.

Часто спрашивают, насколько эффективно голодание как лечебная методика. Например, стоит применить голодовку, для решения проблем у щитовидной железы или лечения простуды, избавления от надоевшего псориаза. Врачи не склонны считать голодание серьезным, именно лечебным методом, особенно если применяется он без контроля, дома, по желанию голодающего.

Подготовка (водная диета)

Примерно за 1,5-2 недели до назначенного себе дня начала диеты нужно изменить привычное меню. Уберите следующее:

  • Жареные, любимые копчености, также соленые, маринованные блюда, никаких полуфабрикатов или консервов;
  • Любые продукты, содержащие консерванты или ароматизаторы, никакой химии;
  • Нельзя сладкие напитки (газированные), кофе;
  • Никакого сахара или сладкого, никаких синтетических заменителей для сахара (можно лишь мед или стевию);
  • Все дрожжевые продукты, никакой выпечки (можно бездрожжевой постный хлеб, выпекаемый из цельных, не очищенных злаков);
  • Соль (желательно все убрать, но если это трудно, замените морской или минимизируйте количество);
  • Никакого алкоголя, сигарет.

Да, нужно продержаться все 2 подготовительные недели на подобном питании, где есть только натуральные, полезные продукты, овощи да зелень. Настоящая диета. Больше гуляйте, займитесь спортом или посещайте парную, начинайте дни с зарядки.

Осталась неделя – исключаете все мясные и рыбные продукты, прекращаете принимать лекарства (любые, даже витамины). Продолжаете гулять, также посещать баню, обязательна легкая зарядка.

Вечер, накануне водного голодания нужно провести себе очистительную клизму.

Водное голодание

Некоторыми воспринимается как диета, только на воде. Кстати, некоторые голодавшие уточняли, почему именно вода, ведь можно пить травяные отвары или несладкий чай. Почему нужно голодать на воде, если пища и так исключена. Опытные практики знают ответ. Если человек желает именно похудеть, сбросив по максимуму лишние килограммы, заодно очиститься, то подходит только вода.

Обычная дистиллированная или родниковая, минеральная (главное без газа) или омагниченная, можно заряженную или протиевую. Питаться за срок голодания нельзя, даже низкокалорийными продуктами.

Количество воды тоже определенное. Считайте так: 40 мл к 1 кг веса (своего, нужно взвеситься на старте голодания). Тогда для человека 70 кг весом нужно выпить до 2,8 л (это за сутки). данный объем не обязательно впихивать силой, проще разделить и пить порциями.

За раз можно выпить максимум стакан, не растягивая себе желудок. Вода теплая.

Чтобы утро не «радовало» отеками, большинство воды выпейте утром, максимум днем, постепенно снижая порцию. Можно гулять, только без физических и желательно умственных нагрузок. Слушайте легкую, расслабляющую музыку, смотрите любимые фильмы, больше бывайте на открытой природе, можно принимать ванны. Главное расслабление и позитивный настрой.

Отзывы практиков отмечают, что голодания на воде переносятся проще других разновидностей. Тяжелее дается сухое (абсолютное), когда нельзя даже мыться или мыть руки.

Очистительные клизмы, да, каждый вечер. Для клизмы простой раствор: вода плюс лимонный сок.

Интересно, что подобное голодание на дистиллированной воде некоторые держат и 20, и 30, и даже 40 дней, отслеживая собственные ощущения ежедневно. Но такие экстремальные сроки доступны только опытным, кто годами применял голодание, и когда никакая диета уже не помогает. Обычно это люди со 2 или 3 степенью ожирения или серьезными заболеваниями, которые они стремятся преодолеть с помощью длительных голоданий.

Известна статья человека, кто голодал 2-3 раза по 25-30 дней, пытаясь победить рак. Не стоит самостоятельно повторять его опыт. Учеными пока не доказан 100% эффект голодания против рака или любого другого серьезного, хронического заболевания. Тем более, длительное голодание чревато последствиями.

Выход из голодания

Не стоит путать его с подготовкой, меню для выхода совершенно другое. Правильный выход по продолжительности равен сроку самого голодания. Он помогает организму быстрее адаптироваться к питанию.

Первая еда:

  • 0,5 стакана от кефира.
  • 2-3 ложки проваренного, постного риса, без специй.
  • Компот, только несладкий, из сухофруктов.
  • Важно: пить либо до, либо после пищи, иначе желудочный сок слишком разбавляется, это замедляет пищеварение. Кстати, это единое, полезное правило, доступное всем.
  • Питаться небольшими, урезанными порциями, не достигая чувства сытости, зато часто.
  • Первые дни выхода: избегать специй, жиров, сладкого.

В итоге, прошел срок для голодания на воде, результаты: примерно -3-4 кг, это за 3 дня короткой, водной диеты, плюс подготовка, выход. Максимум -15 кг! Кроме похудения еще эффект очищения, прилива сил и вдохновения. Многие переосмысливают свое пищевое поведение и кардинально перестраивают меню. Просто им больше не хочется есть вредные, калорийные продукты.

Водная диета средняя, 7-14 дней

Данная программа требует потребление только диетической пищи. Пить рассчитанное ранее количество воды. Подготовка по длительности будет меньше предыдущей: выдержите несколько дней с урезанным, диетическим питанием.

Здесь будет не голодание как есть, а скорее водная диета, где:

  • Кисломолочные продукты;
  • Крупы;
  • Овощи (любая обработка);
  • Фрукты;
  • Масла;
  • Пророщенные зерна от пшеницы, бобовые;
  • Орехи, также семечки (только не жареные);
  • Мед, сухофрукты;
  • Зелень;
  • Натуральные специи;
  • Рыба, яйца (только не жареное).

Как правильно голодать если это водная диета? Меню составляется с подсчетом калорий. Максимум: женщины 1500, мужчины 1700, если ритм жизни обычный. Нельзя держать низкокалорийные, долгие диеты, это чревато нарушениями в обмене веществ.

Эффект даст исключение всех тяжелых, вредных продуктов, также физические упражнения с массажем, баня. Образ жизни – расписан в предыдущей методике. Можно заменить завтрак водой (с лимоном).

Диетический стол проще вводить летом: больше жидкости уходит напрямик, через кожу, заодно почкам меньше нагрузки. Нельзя пить много, притом долгое время, поэтому водная диета максимум длится 14 дней, потом нужен перерыв.

Если ваша норма – 3 л, то принимайте минералы, вода вымывает не только шлаки или токсины, неплохо «уходит» кальций, магний с натрием, остальные элементы.

Противопоказания

  1. Нельзя держать водные диеты, при заболеваниях у мочевого пузыря, почек;
  2. Заручиться согласием врача, если имеются заболевания у щитовидной железы;
  3. Гипертоникам осторожно;
  4. Беременным, кормящим —  нельзя.

Результаты – отличное настроение, легкость. Главное помнить о прогулках, посещениях парной, физических упражнениях.

Важно: врачебным согласием лучше заручиться любому, кто собирается держать водную диету или голодание. Ведь неизвестно, какие болезни являются абсолютным противопоказанием. Тем более, большинство людей просто не знают, что происходит внутри их тел.

Не забывайте про минеральную недостаточность, возникающую при любой водной голодовке, особенно длительной.

Яблочная диета

Конечно, держать длительное голодание на воде сложно, порой небезопасно, поэтому люди смотрят диеты. Например, питание только на яблоках и воде. Вроде низкокалорийно, полезно. Тем более, яблоки сладкие, их можно спокойно есть сколько влезет.

Монодиета – наиболее эффективная, по мнению большинства практиков, из яблочных диет. Правила просты: есть только яблоки, количество любое. Снижение веса идет из-за снижения общей калорийности у питания. Организм вынужден использовать собственные жировые запасы. Длительность: без ущерба можно 4 дня.

Яблочное голодание – обязательно большое количество обычной, дистиллированной воды, разных травяных отваров. И яблоки. Вареные или печеные, сушеные. Можно сок, только домашний, в магазинном много сахара и разной химии. Количество яблок (это за сутки) 1,5кг. Длительность: 3 дня.

Кефир плюс яблоки – хотя ранее кисломолочные советовали не смешивать с фруктами, чревато расстройством желудка. Здесь будет частое (6 раз) употребление яблок и 0,5 стакана от кефира, желательно нежирного. Подобное сочетание неплохо снимает токсикоз беременным, а диетологи рекомендуют как меню с разгрузочного дня.

Недельная диета (яблочная):

  • Понедельник, суббота – будет 1 кг яблок;
  • Вторник, пятница – будет 1,5 кг яблок;
  • Среда с четвергом, воскресенье – будет 2 кг.

Притом яблоки можно чередовать или совмещать с полезным зеленым чаем (не увлекаясь), черными сухариками. Чтобы плоды лучше и быстрее усваивались, их проще измельчать через терку или блендером.

Результаты

Можно сбросить до 6 кг (это недельный результат). Хотя, противопоказания у подобных диет тоже есть. Например, индивидуальная непереносимость или аллергия.

Важно: выбирайте настоящие, деревенские или садовые яблоки. Сейчас много химически выращенных, искусственных плодов. Их видно по идеальному, без изъяна внешнему виду, большим размерам. На вкус такие плоды как бумага, мякоть суховата, мало жидкости. И еще, одни яблоки не смогут дать организму все витамины с минералами.

Дополнительно по врачебным рекомендациям можно принимать назначенные неорганические минералы. Солевой же состав для пищи восстанавливайте неспешно, уже после осуществленного выхода.

Отзывы

Анжела

«Провела 5 полных дней в водном голодании. Крайне важна диета именно по выходу. Исключайте пока разные неорганические продукты, пищу с солью. Пейте травяные чаи или минералку (без газа). Первый день для выхода: можно апельсиновый, домашний сок, только разбавленный. Выход – трудный, требующий терпения этап. Нельзя просто дождаться окончания и потом наедаться уже до отвала. Помните об ограничениях, иначе желудок точно пострадает. Заодно верно проведенный период после голодания закрепит результат»

Виктория

«Три дня провела в голодании. Водная диета забрала примерно 3 кг от веса, причем что приятно –ушли именно лишние килограммы, украшавшие ранее талию. Улучшились волосы, ногти, даже с утра проще теперь просыпаться. Думаю повторить опыт, возможно, буду дольше выдерживать. Пока никаких негативных последствий не обнаруживала»

Олег

«Подобный опыт действительно подходит далеко не всем. Имеющие серьезные, хронические заболевания, вам лучше заручиться согласием врача перед использованием голодовки. Ведь неизвестно, как аукнется даже день голодовки. Держал 3 дня, все хорошо. Правда, изначально был опыт однодневного голодания, с рекомендации врача, нужно было очиститься. Потом уже после лечения решил попробовать. В остальном хороший, досконально расписанный метод. Кстати, что заметил: держать летом действительно проще. В жару даже аппетита особого нет, только пить хочется. Это днем, а вечера коротаю, отвлекая себя разными занятиями»

Похожие статьи
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru
Комментарии к статье
  1. 59a

    Только предупреждаю сразу что эта диета не шутки!И нужно очень осторожно голодать!Я ее не кому не навязываю,все сами все знают и в праве выбирать!!! Был в моей жизни какой то не понятный трудный период,было мне тогда 19 лет.Это было лето и я не чем не занималась,редко куда ходила и вообще у меня…

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты