16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Голодание по Марве Оганян: инструкции список трав, отзывы

Голодание

Миниатюра к статье Голодание по Марве Оганян: инструкции список трав, отзывы

Многим, желающим похудеть интересно мнение врачей о голодании, как методике. Насколько безопасно, эффективно, какие противопоказания и последствия имеются. Марва Оганян голодание считает лечебным, вполне официальным, надежным способом похудеть, заодно очиститься. Сама женщина терапевт, автор книг, где описан разработанный ею метод. Согласно Марве, голодание серьезный процесс, требующий внимательности и грамотного подхода. Если человек следует всем описанным правилам по входу, процессу голодания и выходу, он сможет улучшить здоровье, очиститься, заодно похудеть.

Врачи уже давно делятся на разные лагеря, по своему мнению, о голодании. Одни ярые противники, утверждающие, что бесконтрольное и свободное голодание даст лишь негативные результаты. Осложнения для болезней, новые болячки, нарушения в обмене веществ. Да, может эффект похудения и проявится, но временный.

Другие же наоборот, описывают голодание как древний, практикуемый уже тысячелетиями, способ очищения. Часто однодневное голодание прописывается и сейчас, когда пациента нужно готовить к последующей операции или нужно очищение быстрое, без лекарств. Голодание по методу Марвы Оганян расписывает методику глубже, с рекомендациями, уточнениями.

Щадящий метод?

Если сравнивать условное голодание по Оганян с характеристиками других методик, видно, что автор не призывает людей сидеть только на воде или без воды (сухое голодание). Наоборот, в периоды голодовки человек может пить соки или отваривать травы. Притом согласно доктору Оганян, неважно, будет человек использовать однодневное или многодневное голодание, следование правилам уменьшит вред и результат обязательно будет позитивным. Внутреннее очищение, легкость, плюс эффект похудения, причем без дорогостоящих лекарств, «чудодейственных» таблеток, массажеров или тренировок. Чем плохо?

Обычно у голодания есть несколько разновидностей:

  1. Сухое (или абсолютное) голодание (без воды) – врачи кстати не советуют держать его больше суток, если дома, без наблюдения;
  2. Водное (с водой) голодание – когда практик временно не ест, но продолжает употреблять воду. Различается короткое (1-3 суток), среднее (7-10 суток), длительное (15-20 суток) и экстремальное, для опытных (25, 36 и даже 40 суток);
  3. Каскадное – когда дни голодания сразу чередуются с днями еды. Причем количество увеличивается. Сначала 1/1, потом 2/2 и так до пяти. Затем осуществляется выход из голодания;
  4. Периодическое голодание – чередовать «пищевые окна» с периодами голодания, когда в 24 часах (сутки), 3-8 часов это «пищевое окно», остальное время идет голодание. Размер «окна» человек всегда определяет сам.

Конечно, у каждой методики есть схема для подготовки, затем специальное меню, чтобы осуществить выход.

Важно: врачи не советуют применять голодание без согласия специалиста. Лучше пройти доскональный осмотр, заручиться одобрением врача, затем уже переходить к голоданию. Также – новичкам следует начинать с малых, начальных сроков. Незачем сразу ставить себе недосягаемые высоты, ведь голодание – это методика, не испытание.

Как выглядит характеристика голодания по Оганян?

Согласно автору, используя методику, человек идет на естественное, внутреннее очищение с лечебным (без лекарственным) воздействием. Выходят излишки слизи, накопившиеся шлаки, остатки лекарств, что организм не успел или не смог вывести. Очищается внутренность органов, весь ЖКТ. Мол регулярно применяя методику, можно провести неплохую профилактику, предотвращая образование, развитие многих болезней.

При условном голодании у человека имеется доступ к обычной, питьевой воде, принимает отвары и временами ставит клизмы. Смеси для клизм – обычная вода, теплая, комнатной температуры. Это поможет быстрее вывести остатки пищи с кишечника.

Голодание по Марве Оганян: выход, инструкция, отзывы

Голодание по Оганян эффективно:

  1. Пережив длительный период и без пищи, у человека приостанавливается внутренний механизм пищеварения. Благодаря чему органы ЖКТ получают временный «отпуск». Это высвобождает дополнительную энергию. Трудно представить, сколько сил ежедневно тратится на переваривание и усвоение поступающей еды;
  2. Отвары разных трав здесь обязательны, ведь это усиливает очистительные процессы, заодно клетки организма не страдают, нуждаясь в питании. Желудок быстро переваривает и всасывает сборы трав, и система ЖКТ не напрягается сильно;
  3. Очистительные клизмы работают как мусорная машина, вовремя опорожняя заполнившиеся ящики (кишечник), ведь все шлаки, токсины, остатки лекарств, непереваренной пищи, все постепенно скапливается именно в кишечнике.

Принципы голодания

Для проведения выбранной методики нужно тщательно подготовится и изучить все правила:

  1. Моральный настрой, чтение материала. Нельзя испытывать что-то, не зная, как оно работает, какие особенности. Ведь голодание – огромный стресс, причиняемый организму сознательно. Любой врач скажет, что бесконтрольно и хаотично голодать нельзя, каждый «заход» требует подготовки, дисциплины и серьезности. Моральный настрой – позитивность, хорошее настроение. Желательно сохранять это весь процесс голодания;
  2. Планируя лечебное голодание, пройдите консультацию врача;
  3. Подготовка – требуется при любом из сроков голодовки, будь то однодневное или долгое. Сроки подготовки обычно равняются срокам последующего голодания, чаще даже больше. Это обеспечит плавный переход для организма, уменьшит риски. Заодно подготовка становится тренировкой и человеку;
  4. Процесс голодания – важно продумать заранее, чем займете свои дни. Выпишите рецепты отваров, травяных сборов, составьте списки из занятий. Рекомендованы длительные прогулки, умеренная физическая активность. Отберите добрые, интересные книги, хорошие фильмы. Больше позитива и спокойствия. Никаких новостей, триллеров или ужасов;
  5. Выход равняется сроку проведенного голодания. Будет это метод Оганян 21 день голодовки или однодневное, настраивайтесь заранее на плавный, долгий выход;
  6. Дату голодания (начало) и время ставьте заранее. Доктор Оганян советует 19.00. тогда и выход начнется ровном к 19.00.

Подготовка обычно длится 1,5 – 1 неделю перед началом голодания и имеет две составляющие: моральный настрой плюс питание. Убираете мясное, жирное с копченным, сладкое. Только нежирное мясо, можно рыбу, фрукты с овощами.

Вечером, перед началом голодания. Очистительная процедура – теплая вода, с растворенным там 50г сульфатом от магния (он же английская соль). Воды нужно ¾ стакана. Это выпивается, следом запейте лимонным соком (домашним) с медом. Язвенникам заменить соль на отвар сенны или обычное касторовое масло. После принятия полежать, желательно на боку, чтобы область печени находилась сверху (правый бок). Печень прогревать обычной грелкой.

Важно: врачи настоятельно не рекомендуют прогревать себе печень, особенно дома. Последствия такой медицинской процедуры крайне непредсказуемы.

Наутро, ранний подъем, 7 утра, очистительная клизма. Оганян подчеркивает, что все голодание клизма проводится ежедневно. Состав раствора: 2 л простой, теплой воды, растворить там соду (маленькая ложка), соль (большая ложка).

Совет. Клизму проще ставить лежа, упираясь коленями и локтями. Для полного промывания потребуется 3 сеанса.

Все, кишечник очищен, пора переходить к отварам, сокам. Согласно автору, метод уникальный, незачем мучить себя, запрещая есть.

Питательные настои – нужны определенные, где используются желчегонные и антибактериальные травы.

Важно: аллергикам проявить осторожность. К счастью, способы приготовить себе травяной отвар описаны подробно.

Ингредиенты:

  • Ромашка;
  • Шалфей;
  • Календула;
  • Зверобой;
  • Спорыш;
  • Толокнянка;
  • Шиповник;
  • Тысячелистник;
  • Чабрец;
  • Крапива;
  • Корень валерианы;
  • Корень солодки.

Любую траву легко приобрести у дачников или в аптеке. В большинстве это известные лекарственные травы, они работают как слабительное, мочегонное, заодно антибактериальное средство. Траву берите сразу в одном, одинаковом количестве. Все смешивайте, следом заваривайте. На первый отвар нужно лишь 4 ложки полученной травяной смеси + 2 л крутого кипятка. Все помещаете для удобства в термос, пусть настаивается. Для вкуса разбавьте отвар лимонным соком или медом. Если какая-то из трав вызовет реакцию (аллергикам внимание) смело исключайте ее.

Частота применения – ежечасно, притом суточная норма будет 2 л. Недельное голодание по Марве Оганян допускает принятие домашних, несладких овощных или фруктовых соков. Ими легче заглушить голод, а худеющим волноваться незачем: домашние соки не приносят много калорий. Вот покупные да, там обязательно есть сахар, стабилизаторы, разные подсластители. А в домашних только фрукты или овощи. Ежедневная норма для соков – 3 стакана. При желании, разводить водой.

Сроки голодания

Изучающим методику стоит помнить, что точных сроков нет, лишь общие рекомендации голодать с 5 до 21 дня. Почему требуется врачебная консультация. Человек сдает обычные анализы, затем специалист изучает их и следом уже определяет срок голодания.

Важно: существует группа людей, которым противопоказано даже однодневное короткое голодание! Поэтому врачебная консультация обязательна. Иначе вместо ожидаемого результата выйдут осложнения, обострения болезней и другие проблемы. Не рекомендовано голодать беременным или кормящим женщинам.

Конечно, автор сама врач, поэтому она старалась разработать максимально безопасную и эффективную методику. Просто учесть все невозможно. Особенно – индивидуальные различия организма, имеющиеся болезни, состояние человека. Здесь поможет только лечащий, наблюдающий врач.

Побочные эффекты

  • Тошнота, порой переходящая в рвоту (особенно первый день);
  • Налет светлый на языке;
  • Отхождение гноя (из носа);
  • Кашель (с мокротой);
  • Головная боль;
  • Слабость;
  • Ломота;
  • Рассеянность.

Незачем волноваться, данные симптомы лишь сигнализируют о начале масштабного внутреннего очищения, когда организм «потрошит» запасы. Практики советуют продолжать голодовку, стараясь пережить неприятные моменты. Кстати, время голода должно проходить без лекарств. Никаких, даже безвредных витаминов. Можно лишь соблюдать покой, принимать отвар (рецепт указан), гулять.

Обязательно заняться чем-нибудь интересным, чтобы время голодания не походило на бесконечность. Интересно, как люди описывают свои дни. Кто-то увлекается рисованием, другие лепят, третьи занимаются сборкой или ремонтом машины. Бывали случаи, когда человек случайно открывал в себе скрытый ранее талант. Ведь обычно будни проходили одинаково: телевизор, «диванный отдых». Здесь полезными будут настольные игры, изготовление поделок.

Занимайте мысли, общайтесь, гуляйте. Спите, сколько требует организм. Многие авторы советуют применять голодание в периоды отпуска или каникул, когда человек сам планирует свой день. другим же наоборот, проще держаться в обычные, будние дни. Легче работается, напряженный график «сжигает» время быстрее.

Практики отмечали повышение настроения, появление дополнительной энергии, повышение личной работоспособности. Обычно, это заметно на второе или третье голодание.

Выход. Помните о 19.00! время голодания наконец прошло, пора начинать выход (восстановительный период). Нельзя просто открыть холодильник и наполнить желудок любимыми блюдами. Многие практики часто жалуются, мол применяли голодание в целях быстрого похудения. Да, голодные дни «унесли» 6 или 10кг, но стоило закончить голодовку, как килограммы возвращались, причем крайне быстро, словно «бежали» к владельцу. Почему? Увы, выход осуществлен неправильно. Он нужен для плавного перехода и закрепления результата.

Схема выхода:

  1. Длительность равна длительности проведенного голодания;
  2. Раз была проведена «водная» голодовка с водой, травяными отварами, выходить нужно с простых, полезных блюд.
  3. Овощной салат (без специй, без масла, максимум лимонный сок), овощной суп – бульон, без мяса, также, без специй;
  4. Каши, без молока, пока просто, на воде, опять же без специй;
  5. Порции небольшие, но есть часто, как захочется. Есть лишь небольшими порциями, не дожидаясь чувства сытости.

Это схема первого «выходного» дня. Кисломолочные продукты (творог, нежирный кефир) со 2 или 3 дня (смотря какая длительность у голодания).

С мясом и специями не торопитесь. Твердую пищу тоже вводите постепенно, отслеживая свое состояние. Кстати, после голодания неплохо бы вновь посетить врача, поделиться результатами, заодно получить дополнительные инструкции по выходу.

Нельзя сокращать время выхода или усложнять меню, увеличивать порции. Система ЖКТ после «отпуска», ей нужен щадящий режим, это поможет плавно включиться в привычную работу. Кстати, долгое голодание вынуждает переосмыслить режим питания. Согласно некоторым отзывам, люди сознательно становились вегетарианцами или сыроедами. Конечно, это исключение, но большинство составляло новое меню, уменьшая количество вредной еды.

Похожие статьи
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты