16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Периодическое голодание для похудения: результаты, отзывы

Голодание

Миниатюра к статье Периодическое голодание для похудения: результаты, отзывы

Множество женщин разного возраста стараются привести свою фигуру в порядок при помощи диет, но наиболее популярным методом является периодическое голодание для похудения, дамы могут использовать сухое воздержание от пищи и воды, полное голодание на воде, а также метод периодического отказа от еды.

Многие используют периодическое голодание в бодибилдинге, чтобы получить наиболее заметный результат от тренировок, а также девушки применяют данный метод для устранения лишнего веса за более короткие сроки без вреда для своего организма. Если правильно применять такую методику, она поможет не просто убрать лишнее, но и высушит тело, оставив только мышцы, именно этого и добиваются начинающие спортсмены.

Стоит помнить, что периодическое голодание в бодибилдинге и для похудения имеет свои основные правила, если применять данный метод неправильно, это может повредить здоровью. Чтобы получить отличный результат, важно точно следовать рекомендациям диетологов, которые составляли такое голодание.

Периодическое голодание для похудения не просто так получило свое название, так как женщине не придется придерживаться голода постоянно, ей достаточно применять методику всего несколько часов за определенный срок.

В заключается смысл такого голодания?

Ворошилов Александр Павлович много лет назад работал над данным проектом, чтобы позволить дамам заполучить превосходную фигуру, не применяя для этого особенных усилий. Несколько десятков лет назад голодом лечили разные степени ожирения, а также диабет, сегодня метод голодания применяется даже для простого похудения и коррекции тела.

Данный вариант снижения веса может помочь девушке не только убрать лишние килограммы, но и очистить весь организм от шлаков и токсинов, которые скопились в кишечнике и органах за все время.

Это голодание помогает дамам не отказываться от любимой еды, при этом держать свою фигуру в идеальном состоянии, так как приемы пищи постоянно чередуются с голоданием.

Девушки могут подобрать для себя самый подходящий график воздержания от еды, самым простым и щадящим графиком является питание простыми блюдами в течения пяти суток, а оставшиеся два дня дама строго следует подготовленной диете. Также есть более строгий вид голодания, здесь девушка питается обычным снобом в течение шести дней, а на седьмой день производит полный отказ от пищи, выпивая небольшое количество воды.

Важно помнить, что в день до голодовки и в день после воздержания от еды, необходимо кушать только легкие блюда, во время отказа от пищи придется пить только большое количество жидкости.

Есть более строгая диета, она предназначена для тех женщин, которые занимаются спортом и хотят сделать свое тело более стройным, в этом случае используют 18 или 24 часа полного голодания, в это время строго запрещено кушать какие-то продукты. В остальные дни девушка должна питаться исключительно правильными продуктами и больше времени проводить в зале. Периодическое голодание в данном случае помогает избавиться от лишних килограммов быстрее, а также диета дает возможность сделать контуры тела более рельефными и красивыми.

В чем заключается польза методики?

Если дама сможет воздерживаться от пищи один день в неделю на определенное время, а остальные 6 дней питаться правильно, это безусловно окажет положительное влияние не только на фигуру девушки, но и на состояние здоровья дамы. Есть варианты голодания, которые проводятся в определенные промежутки, такая методика используется в основном спортсменами, чтобы получить максимальный результат от занятия спортом.

Многие используют интервальное голодание для похудения, польза его очень значительна для всего организма, девушка сможет всего через несколько недель заметить снижение чувства голода, при этом аппетит будет поддаваться контролю. Также диета постепенно научит организм работать правильно, что ускорить процессы обмена всех веществ в организме, а это способствует похудению и очищению всех систем органов.

Так как голодание будет проходить не постоянно, а с временными интервалами, вес начнет уходить медленно, но при этом снижение будет постоянным, что гарантирует получение красивой и стройной фигуры через несколько недель. После такой голодовки врачи отмечали понижение уровня сахара в крови, также у пациентов снижался уровень вредного холестерина, улучшалось общее самочувствие, а также иммунитет улучшал свои защитные функции.

Бодибилдинг и голодание

Циклическое голодание по Ворошилову используется спортсменами уже несколько лет подряд, ведь методика показывает невероятные результаты, которые невозможно добиться обычной диетой и спортивными упражнениями. Как известно, бодибилдинг необходим для того, чтобы создать красивое и мускулистое тело, девушки редко занимаются таким спортивным направлением, зато мужчины довольно часто применяют на себе комплексы упражнений, чтобы заполучить рельефное тело.

Но перед тем как заполучить красивые мускулы, для начала важно заняться наращиванием мышечной массы, затем приступают к циклическому похудению, чтобы убрать жировые отложения и оставить мускулатуру. А для поддержания результата рекомендуется придерживаться строгого правильного питания.

Каждый спортсмен должен учесть несколько важных правил, например, при такой методике похудения и создания тела необходимо кушать достаточно поздно, если девушка встает в семь утра, то к приему пищи она приступает не ранее двенадцати часов дня. Также каждый спортсмен может подобрать для себя определенное время голодания, за неделю можно голодать от 24 до 36 часов, очень эффективно сказывается на фигуре отказ от еды на шестнадцать часов каждый день. За оставшиеся восемь часов спортсмен имеет право употребить необходимое количество каллорий для наращивания мускулатуры и получения энергии.

Используем голодание для снижения веса

Некоторые девушки стараются применить на себе сразу метод полного голодания в течение нескольких дней, при этом далеко не каждая готовит свой организм к такому стрессу. Циклическое голодание станет отличным вариантом подготовки организма к похудения при помощи полного отказа от еды на определенное время.

Лучше всего все таки использовать эту методику не один и не два раза, а применять её на протяжении нескольких месяцев, это не только поможет подготовить тело к работе без пищи, но еще и даст возможность сохранить полученный результат.

Отзывы женщин и мужчин о данной методике

Илья, 24 года, г. Уфа

Я уже привык проводить разгрузочные дни на воде каждую неделю, первые несколько месяцев голодание давалось сложно, все по той причине, что я не мог перейти на правильное питание, всегда хотелось съесть чего-то вкусного и вредного. Сейчас идет шестой месяц, как я придерживаюсь такого метода похудения, хочу сказать, что на данный момент воздержание от пищи уже вошло в привычку, дается оно мне легко, кроме того я действительно постепенно худею. За шесть месяцев такой диеты я убрал более двадцати килограммов, до голодовок я весил 127 килограммов, сейчас мой вес остановился на цифре 103 килограмма. Безусловно буду продолжать придерживаться диеты, чтобы нормализовать вес, также решил записаться в тренажерный зал, чтобы процесс похудения шел быстрее.

Марина, 38 лет, г. Омск

Хотя возраст не так велик, уже сейчас меня стали одолевать проблемы со здоровьем, для начала это выражалось в повышенном давлении, потом лицо покрылось прыщами, а дерматологи только разводили руками. Когда я совсем отчаялась, наткнулась на статью о периодическом голодании, и решила опробовать методику на себе. Два раза в неделю я отказываюсь на весь день от пищи, но могла съесть легкое блюдо в вечернее время за четыре часа до сна, в остальном же никаких ограничений в еде у меня не было. Конечно, изменения происходят очень медленно, но зато я не мучаю свой организм постоянными изнуряющими диетами.

Всего через месяц стало заметно, что покраснения с кожи ушли, все прыщики устранились сами собой, я стала чувствовать себя намного лучше, появились силы и хорошее настроение. Еще очень радует, что подобная чистка позволяет сбросить лишние килограммы, за эти месяцы у меня ушло пять лишних кило, так что я очень довольна методикой, очень советую девушкам опробовать её на себе.

Катерина, 23 года, г. Рязань

Я читала очень много о различных методах голодания, но решила применить на себе именно периодический отказ от пищи, за первый месяц у меня ушло пять килограммов, за второй месяц я потеряла еще три лишних кило, но диета не доставляла мне какого-либо дискомфорта. Результатом я очень довольна, при росте 165 сантиметров мой вес пока держится на отметке 63 килограммов, но очень надеюсь что уберу еще хотя бы восемь лишних кило. После диеты пришлось отказаться от всех вредных продуктов, убрать из меню жареное и жирное, а также отказаться от сладкого, но зато мой вес держится на прежнем уровне и больше не повышается. Очень хочу дополнительно провести разгрузочные дни на воде, чтобы убрать из организма все вредные вещества и токсины.

Анатолий, 18 лет, Питер

Не так давно начал активно заниматься своим телом, по этой причине перешел на строгую диету, а также записался к тренеру в зал, именно тренер и посоветовал для улучшения результата использовать периодическое голодание. Сначала я не решился отказываться от еды, но процесс сушки шел слишком медленно, а результат хотелось увидеть как можно быстрее, тогда я и решил опробовать методику на себе. Первые три недели полностью отказываться от еды на шестнадцать часов было крайне сложно, кроме того на тренировках быстро уставал, по этой причине посещение зала и интенсивность занятий пришлось сократить.

Сушка шла заметно быстрее, рельеф мышц стал заметнее, а жир уходил очень быстро, всего за шесть месяцев мое тело просто преобразилось, а к периодическому голоданию я смог привыкнуть. На данный момент я уже намного меньше занимаюсь спортом, но все также стараюсь придерживаться голодовок и правильного питания, что позволяет мне сохранить форму. Рекомендую опробовать метод на себе, чтобы убедиться в его высоком результате!

Екатерина, 34 года, Астрахань

Я с двадцати пяти лет сидела на всевозможных диетах, также пробовала голодание на воде, но все мои килограммы возвращались обратно почти молниеносно. Год назад я решила прибегнуть к методу периодического голодания, такие отказы от пищи проходили для меня незаметно, зато результат начал радовать уже через месяц, так как весы показали минус семь лишних килограммов. Изначально я весила 97 килограммов при росте 164 сантиметра, сегодня же весы показывают 61 килограмм, что считаю отличным результатом за год постоянных голодовок и правильного питания.

Валентина, 30 лет, Калуга

Последнее время стала замечать, что здоровье «дает сбои», появились проблемы с кожей лица, не редко возникают расстройства желудка и кишечника, да и давление трудно привести в норму к концу тяжелого рабочего дня. Моя мама посоветовала опробовать на себе метод интервального голодания, и я решила отказываться от пищи один раз в неделю, проще всего делать это в рабочее время, по этой причине двенадцать часов на работе я вообще не ела никакой пищи, а по приходу домой лакомилась легким салатиком.

За месяц такой простой диеты я смогла устранить большую часть своих проблем, несколько недель назад решила прибегнуть к варианту очищения всего организма от вредных веществ с помощью голодовки на воде. Такая диета далась мне тяжело, но держала я её всего пять дней, после чего продолжила свои периодические воздержания от еды. Чистка помогла избавиться от повышенного давления, усталость к вечеру почти не ощущалась, зато был заметный прилив сил, да и по утрам вставать было намного легче. Очень рекомендую девушкам опробовать такую методику на себе, ведь она действительно замечательно работает!

Ольга, 25 лет, Адлер

Применяла данную диету около двух месяцев, для меня она не подошла, так как после двенадцати часов голодания, я бежала к холодильнику и съедала все, что там только было. В итоге набрала три килограмма, а также получила проблемы с желудком, не советую так экспериментировать!

Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты