16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Сухое голодание 5 дней: выход, отзывы и результаты

Голодание

Миниатюра к статье Сухое голодание 5 дней: выход, отзывы и результаты

Голодание стало каким-то универсальным лейтмотивом против ожирения, когда люди пытаются любыми способами убрать лишние килограммы. У метода есть множество разновидностей, среди которых желающие подбирают наиболее подходящие себе варианты. Например, то же сухое голодание в 5 дней, результаты которого обычно проявляются уже ко вторым суткам.

Зачем в поисках методики избавления от лишних килограммов, человек все чаще выбирает голодание? Да, бесспорно если следовать правилам, вес уйдет, это понятно, ведь без пищи организм теряет изначальную массу. Но зачем усложнять все, применяя сухое голодание, 3-5 дней, результаты которого порой непредсказуемы? Ведь простая вода не несет калорий, к чему обрекать себя на мучения от жажды? И каким будет мнение врачей?

Безопасная методика

Вопрос достаточно сложный. Если говорить о самих авторах, публикующих книги с описанием разновидностей голодания, то неважно, будет оно на воде или сухим, это сложная, комплексная методика, требующая определенных условий. И когда человек следует всем предписаниям, вреда его здоровью практически не будет. Уйдет лишний вес, стабилизируется обмен веществ, заодно присутствует эффект очищения.

Однако врачи готовы спорить:

Во-первых, люди часто применяют голодания дома, без консультаций специалиста, толком не изучив суть методики. Реакция организма, даже на суточное, короткое голодание, непредсказуема;

Во-вторых, есть целая группа людей, имеющих определенные особенности, которым голодать, даже сутки или пару часов нельзя. Желающие быстро похудеть не задумываются об этом;

В-третьих, спонтанное голодание нарушает внутреннюю систему организма, неизвестно, действительно ли обмен веществ нормализуется от встряски. Возможно, все наоборот ухудшиться. Тем более, люди чаще смотрят отзывы голодающих, чем прислушиваются к реальным советам специалистов.

Им возражают практики и авторы методик. Голодание – древний, известный уже тысячелетия метод, проверенный временем. Его раньше и сейчас применяют открыто, даже в медицине, когда пациенту нужно очистить организм, без применения лекарств. Более того, есть специальные центры, где группы людей голодают, правда под присмотром медперсонала, но голодают. Значит, метод не настолько опасен. Тем более, с современным ритмом жизни, меню, организму нужна передышка!

Пусть будет день голодания, проведенный в неделю, или пять дней, почему нет? Ведь в описании методик есть уточнение, новичкам программа упрощенная. Дальше человек уже сам выбирает. Великие люди – художники, ученые, пророки, голодали сами, долгое время, устраивая себе испытание. Они пытались расширить горизонты, укрепить связь с окружающим миром, очиститься. Неужели, все настолько опасно? Нет конечно.

Кому верить? Вот о чем должен задумываться любой, заинтересовавшийся голоданием человек. Насколько это опасно, насколько эффективно? Результат может действительно порадовать, но не какую цену потом заплатит организм? Истина как полагается, посередине. У врачей и народных практиков есть правильные аргументы и их можно объединить, тогда любой желающий сможет вполне безопасно и эффективно использовать голодание.

Как? Заручиться согласием врача. Да, пройти осмотр, заодно удостовериться, попадает он в «группу риска» или нет. Конечно, беременным и кормящим нужно переждать, забыть о голодании вообще. Их меню и так прописано наблюдающим врачом. Конечно, лишние килограммы раздражают и чувствуется тяжесть, но стоит переждать. Каждый желающий применить голодание в 5 дней или суточное обязан заручится согласием врача, заодно специалист сам подскажет, как именно держать голодовку, как начинать и заканчивать. Возможно, кроме рекомендаций выбранной методики, есть еще отдельные советы, требующиеся в его, частном случае.

Любое голодание состоит из:

  • Подготовки (моральный настрой, изучение материала);
  • Входа (коррекция меню еще до начала голодания);
  • Само голодание;
  • Выход (восстановительный период).

Стоит уяснить, голодание – действительно сложный и многоэтапный период, имеющий ряд правил.

Важно: сухое голодание считается сложным и довольно опасным, врачи не советуют проводить больше суток «всухую» дома. Если желаете попробовать, лучше в стационаре или поддерживая постоянную связь. Ведь известно, человек способен комфортно прожить без воды лишь 3 суток. Незачем испытывать терпение и степень выносливости организма.

Иногда сухое голодание применяется самими врачами, основные причины кроются в процессах:

Организм привык регулярно получать пищу, воду и «расфасовывать» их по внутренним кладовым, используя по необходимости. Когда внутри больного выявлен рассадник инфекций, врачи могут назначить ему сутки-двое сухого голодания. С прекращением поступления воды, организм начинает забирать жидкость изнутри, выбирая наименее важные участки. Ведь жидкость нужна гораздо больше, чем пища и ее организм ищет практически сразу с момента начала сухого голодания.

Как это поможет больному? Рассасываются отеки – организм выводит излишки застоявшейся жидкости внутри больных клеток, запуская процесс заживления. В сухой, неблагополучной среде перестают размножаться бактерии. Опухоли тоже уменьшаются, ведь организм активно ищет все менее полезные клетки, опустошая их.

Гнойные раны подсыхают в разы быстрее, ведь внутри гноя тоже таится жидкость. Уменьшаются даже склеротические бляшки. Иногда результатом пятидневного сухого голодания, проведенного в стационаре, становится улучшение состояния. Люди наблюдают уменьшение отеков, утихают инфекционные заболевания. Когда бактерии перестают размножаться, организму проще справится с очагом.

Врачи уже 25 лет активно используют сухое голодание, когда:

  1. У пациентов есть разные инфекционные воспаления, бронхиты или астма, выявлен простатит;
  2. Имеются доброкачественные опухоли;
  3. Выявлены тропические язвы, разные кожные проблемы: псориазы или экземы, нейродерматиты;
  4. Есть проблемы с ЖКТ или хронический запор.

Стоит помнить, длительное сухое (абсолютное) голодание безопасно лишь под наблюдением врача или в стационаре. Заодно и результат покажет только время. Вряд ли простуда или отек уйдет после суток-двух голодания.

Вход

Чтобы состояние больного не осложнилось, ему нужно тщательно отслеживать все этапы голодания. Сначала, вход. Подготовка начинается уже с 2-3 недель, а лучше с месяца. Поставьте заранее определенную дату на будущее, когда начнете голодать. Все дни до нее будут подготовкой.

Налагаете жесткий запрет: никакого кофе, сладкого и жирного, никакого мяса, копченостей. Забываете о вредных привычках.

Что можно:

  • Любые каши, также отруби;
  • Кисломолочная продукция (только нежирная), яйца (немного);
  • Нежирная рыба или птица (не мясо);
  • Любые овощи, фрукты или ягоды, также грибы, можно мед.

Вот идет подготовка, осталось 3-4 полных дня. Все, переходится на вегетарианское меню. Лишь овощи с фруктами да вода.

Важно: отслеживайте время. Лучше голодание начинать и потом заканчивать в примерно одинаковое время, порой даже 5 минут отступления вредны. Идеально подошло бы 18.00 по 18.30. накануне съедаете пару фруктов, запиваете водой все.

Моральный настрой крайне важен. Ведь сухое голодание держать сложно, оно сильно бьет, особенно по психике. Ведь желание поесть, попить заложено природой, это инстинкты. Человек может забыть что-то важное, но пищу вряд ли.

Нельзя относится к времени голодания как к вынужденному суровому испытанию. Тогда время будет тянутся очень медленно, как бывает на скучных занятиях, когда каждая секунда похожа на маленькую вечность.

Нервное напряжение, стресс не дадут закончить голодание, вы сорветесь. Нет, нужно с начала поддерживать хороший, светлый настрой. Продумайте будущие занятия. Пусть дни проходят насыщенно, с прогулками, хорошими книгами, фильмами. Незачем будоражить себя новостями или тяжелым чтивом. Только доброе, старое кино или хорошие книги.

Так пройдут назначенные дни. Конечно, выдержать трудно. Захочется поесть, выпить глоток воды, мысли будут мучить, зудеть постоянно. Возможно, появится слабость, головная боль или тошнота. Вот почему врачи рекомендуют долгое голодание проводить в стационаре.

Выход

Считается наиболее важным из этапов голодания. Можно сократить вход, можно обойтись без клизмы или слабительных, но выход обязателен. Выбрав методику голодания, досконально изучите меню выхода, поэтапно. Порции, виды пищи. Ведь это возможность приобщить организм к прежней, привычной жизни, где есть еда, вода. Нельзя просто дождавшись окончания голодовки приниматься за любимые блюда. Неграмотный выход из пятидневного голодания способен в корне загубить результаты, вдобавок заработаете осложнение или новые болячки.

Как же выходить, если долгие, 5 дней суровой голодовки завершены?

Важно: длительность выхода равна длительности голодания. Если 5 дней – значит и выход будет полных 5 дней. Без отступлений, пропусков.

Первый день. вечер. Ведь начинали в 18.00 (или 18.30). Удовлетворите главную из потребностей организма, выпив неспешно, средними глотками, стакан обычной, теплой воды. Кипяченной, но остуженной потом. Прислушайтесь к реакции от организма, заодно вода промоет желудок, убирая остатки шлаков, токсинов, непереваренной пищи. Прочистит кишечник. Выждав полчаса, можно взять разведенный водой домашний сок. Можно овощной или фруктовый, главное домашний. Покупные содержат кроме сока много всего: консерванты, сахар. Организму специи пока нельзя, консерванты тем более. Поэтому делайте домашние соки. В целом, схема первого дня:

Стакан воды – разбавленные соки – не разбавленные соки – легкий салат или овощной суп.

Обходитесь пока без мяса. Никаких куриных бульонов или рыбного супа. Только овощи, причем салат или суп без специй. Максимум – салат заправьте лимонным соком.

Важно: есть понемногу, но часто, не дожидаясь чувства сытости. Нельзя пока перегружать организм.

Второй день. обычно, судя по дневникам голодающих, к еде особенно не тянет. Больше пить хочется, и вместо соков – воду. Слушайте организм. Хочет воды – пожалуйста, хочет сока –пожалуйста. Из еды будут нежирные кисломолочные продукты или простокваша. Главное помнить о белках. Больше пейте.

Примерно так и проходят все 5 дней у выхода. Многие пишут, что голодание подтолкнуло их переосмыслить привычное меню. Люди восстанавливали режим питания, некоторые становились вегетарианцами, другие просто урезали количество полуфабрикатов, сладкого, газировки, фастфуда. Им не хотелось «загрязнять» вредной едой очищенный организм.

Результаты

Чем же порадует сухая голодовка? Стоит посмотреть отзывы практиков.

Ольга

«Для меня короткое, однодневное голодание всухую давно стало привычным. Устраиваю разгрузочный день в каждой проходящей неделе. Эффект моментальный. Животик подтягивается, уменьшаются синие круги, мешки, кожа очищается. Видно, как уходят токсины. Заодно уровень жирности у кожи уменьшается. Главное – растет самооценка! Отличный и безопасный способ, ведь обхожусь без лекарств, чудо-таблеток и прочей химии»

Это обычные практики, кто не решался держать больше суток. Однако бывают и экспериментаторы, кто, освоив короткое голодание, увеличивает ставки:

Анна

«Продержалась 5 полных дней. Ничего, все хорошо. Заодно ушли 5 кг, заодно кожа посвежела, эффект заметен. Менструации теперь проходят менее болезненно, что радует. Главное – прекрасное, радужное настроение, мысли чистые и даже еда больше нравится»

Интересно, почему голодают художники, писатели? Они ищут источники для вдохновения. Что правда, творить голодным хочется больше, не зря даже преподаватели говорят, голодный студент – внимательный слушатель, словно пытается вместо еды питаться знаниями. Сытым только спать хочется.

Ирина

«Держу второй день. работоспособность нереальная! Сначала писала диплом, причем до 3 сидела, потом уже к 9 встала, энергии полно, хочу и гулять, и читать, планов много! Может, до конца написания диплома периодически устраивать себе голодовки, заодно быстрее закончу. Мыслей много»

Конечно, эмоциональный подъем, работоспособность, свежий вид, ушедшие килограммы – хорошо, но форумчане помнят также и опасности голодания. Ацидотический криз, когда расщепленные токсины выводятся в достаточном количестве в кровь и начинают отравлять организм. Состояние ухудшается:

Кирилл

«Главное, переждать криз. Да, это неприятно. Голова болит, слабость, даже ломота, ничего хорошего. Но перетерпите, иначе потом эти токсины не уйдут, а вернуться обратно, в органы. Испортив конечный результат от голодания. Иногда криз приходит позднее, к 3-му дню, если голодаете долго. Иногда раньше. Кстати, в голодании нельзя принимать никаких лекарств, даже банальных витаминов или БАДы. Любые болячки переживайте, предоставив себе покой. Ложитесь, поспите. Ведь пить нельзя, есть тем более. Вскоре это состояние пройдет, когда организм справится с гуляющими внутри токсинами»

Конечно, желающим именно похудеть, сбросив 15-20 кг сухое голодание не поможет. Методика больше подходит для очищения, внутренней перестройки. Даже долгое, 5-ти дневное голодание больше 5 кг не уберет. Тем более, многие отмечают, как ушедший вес частично возвращается с окончанием срока.

Как же похудеть теперь? Начинайте пока с малого. Сухое голодание избавит организм от излишка токсинов, встряхнет обмен веществ. Дальше уберите с привычного меню все жирное, вредное и сладкое. Больше гуляйте или займитесь спортом. Пусть любой, даже малый результат станет вдохновением продолжать. Незачем травиться дорогими таблетками, пить чаи или мучиться долгими тренировками в зале. Если спорт – только любимый, не обременительный, тогда он станет привычкой. Если голодание – легкое, не превращающееся в изматывающее испытание. Главное переосмыслить режим питания, изменить спокойную, пассивную жизнь.

Кстати, если ожирение стало настоящей проблемой, можно проконсультироваться с врачом, кто знает, может проблема в щитовидной железе или гормональном сбое.

Похожие статьи
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru
Комментарии к статье
  1. Oleg

    Время сухого голодания ограничено, метод Щенникова имеет предел в 11 дней. Полноценное очищение организма не может длиться менее 5 дней.

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты