16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Привычки, которые влияют на почки негативно

Почки

Миниатюра к статье Привычки, которые влияют на почки негативно

От правильной и эффективной работы почек зависит здоровье организма любого человека. В основные обязанности их работы входит: очищать организм, регулировать водно-солевой баланс и поддерживать нормальное кровяное давление. Когда своевременный отказ от вредных привычек не входит в жизненные планы человека, последствия такого образа жизни могут быть очень плачевными.

Что влияет на почки негативно

  1. Спиртные напитки и табак. В алкоголе и сигаретах содержится огромное количество вредных веществ. Токсины не просто уменьшают скорость работы почек, они еще способствуют утрате памяти. Последствия становятся заметны лишь через определенное время. Изначально, беспокоить может просто чувство рассеянности, но затем наступает полная потеря счастья и бесцельное существование.Естественно, бокал шампанского в праздник – не самое опасное явление. Однако при наличии проблем с почками, следует тысячу раз подумать, прежде чем сделать глоток алкоголя.
  2. Пересыпание. Замечательное время суток – ночь, особенно для тех людей, которые по типу «совы». Однако такой образ жизни губителен для почек. Когда организм не может расслабиться в конкретное полезное для себя время – это приводит к его изнашиванию. Не позволяйте себе отвлекаться от его режима. Следуйте потребностям организма, и он будет вам благодарен.
  3. Большое количество кофе. Многие любители кофе расстроятся, но необходимо четко усвоить, что неконтролируемое употребление кофеина, обязательно приведет к сбою в процессе работы почек. От кофеина, помимо того, что он оказывает колоссальную нагрузку на организм, может также развиться зависимость, а его частое употребление приводит к раздражительности и головным болям. Этот напиток абсолютно противопоказан тем, кто страдает бессонницей или имеет заболевания сердечно-сосудистой системы.
  4. Ограничение в движении. Когда человек большую часть времени проводит в помещении, ему знакомы такие чувства как усталость, вялость и апатия. Для помощи организму – делайте перерывы. В это время нужно размяться и сделать несколько упражнений. Еще лучше будет записаться на фитнес. При таком варианте проблемы с почками отпадут сами собой.
  5. Дефицит витамина В6. Качественная и полезная еда – залог правильной и эффективной работы почек. Лучшей пищей для них является рыба, картофель, зеленые овощи и ягоды.
  6. Несвоевременное мочеиспускание. Когда человек долго терпит и не ходит в туалет по-маленькому, это способствует размножению плохих бактерий и ухудшает работу почек. Не следует пренебрегать данным фактом и терпеть до конца. Ходите в туалет вовремя, и проблем с почками можно будет избежать.
  7. Чрезмерное потребление соли. Для большинства людей жизнь без соли неприемлема. Слишком большое ее количество приводит к проблемам со здоровьем почек. Когда готовите пищу, не злоупотребляйте посолкой продуктов. Нужно придерживаться нормы 1 ч.л. соли на весь дневной рацион. Еще лучше отказаться от нее вовсе.
  8. Недоедание. Употреблять нужную норму еды в день просто необходимо. Если вы придерживаетесь диеты, но она не одобрена специалистом, можно подвергнуть себя и свои почки серьезной опасности. Не следует отказываться от приема пищи и придерживайтесь норм, которые нужны вашему организму.
  9. Большое количество белка. Он добавляет нагрузку в работе организма. Благодаря этому, в почках могут образоваться камни. Необходимо рассчитать необходимую суточную норму этого вещества и придерживаться ее всегда. На 1 кг веса человека должно приходиться не более 1,5 г белка.
  10. Недостаток жидкости в организме. Вода является не только помощником почек, она очищает весь организм от вредных веществ. Необходимо пить до 1,5 л воды в сутки.


Избавиться от вредных привычек и перейти к здоровому образу жизни не сложно. Все зависит лишь от вашего желания прожить долгую, а главное качественную жизнь.

Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru
Комментарии к статье
  1. Ирина

    Никогда не думала, что проблема почек может коснуться и меня, и когда обратилась к доктору с ноющими болями в пояснице, то оказалось, что у меня там камни! Небольшие, с песком но есть. Пришлось отказаться от всех вредных привычек и серьезно браться за здоровье. Теперь соблюдаю все указанные рекомендации, а еще время от времени пью сбор Нефрофит, очень здорово помогает. Камни у меня вышли, очень удачно, почти безболезненно, но теперь строго слежу, и особенно за потреблением белковой пищи, знаю, что из-за этого могут быть проблемы — включаю в рацион побольше овощей и быстрые углеводы, различные каши.

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты