16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Трехдневное голодание на воде: отзывы, результаты и выход

Голодание

Миниатюра к статье Трехдневное голодание на воде: отзывы, результаты и выход

Содержание

Одной из приоритетных задач людей сегодня является забота о собственном здоровье. Они постоянно ищут действенные методики, благодаря которым можно в несколько раз улучшить самочувствие и надолго забыть о каких-либо заболеваниях. Голодание, длящееся 3 дня, — это способ, пользующийся немалой популярностью среди приверженцев здорового образа жизни, поскольку он позволяет устранить зашлакованность организма и сбросить несколько килограммов.

Польза воздержания от пищи

Что такое трехдневное голодание и в чем заключается его эффективность? Чтобы избавиться от накопленных шлаков и лишнего веса, можно на 3 дня отказаться от еды, употребляя при этом только воду. Женщины часто прибегают к подобному способу, когда чувствуют, что теряют форму. Если 3-дневное голодание на воде было осуществлено по всем правилам, на протяжении первого месяца будут наблюдаться благоприятные изменения в самочувствии.

Диета, предусматривающая отказ от пищи на несколько суток, действует на организм комплексно. Она способствует тому, что:

  • налаживается функционирование гипофиза;
  • эффективно выводятся продукты метаболизма;
  • укрепляется иммунитет, из-за чего облегчается течение имеющейся патологии либо она исчезает совсем;
  • происходит обновление микрофлоры кишечника;
  • повышается жизненный тонус.

Большинство медиков стараются отговорить своих пациентов от голодания на воде, ведь такая диета, польза и вред которой постоянно обсуждаются, является довольно радикальным методом в борьбе с зашлакованностью. Однако приверженцы нетрадиционной медицины уверены: трёхдневные отказы от пищи помогают естественным образом омолаживать организм. Главное, быть последовательными и придерживаться определенных рекомендаций.

Как подготовиться?

Прежде чем практиковать трехдневное голодание, необходимо освоить однодневный отказ от пищи. На протяжении 2-3 месяцев один раз в неделю следует совершать перерыв в питании. Если итоги были положительными, можно переходить на более длительную диету, которую достаточно проводить 1 раз в месяц. Отменять еженедельные голодания не нужно.

Человек, желающий оздоровиться, должен знать, как правильно голодать, особенно если методика используется впервые:

  1. Некоторые рекомендуют в обязательном порядке начинать лечение голодом с очистительной клизмы либо с применения слабительного. Однако далеко не каждому разрешена подобная процедура. Что касается средств со слабительным действием, их прием может оказаться нецелесообразным, тем более, когда питание было правильно организовано, и устраивались однодневные разгрузки.
  2. Сутки до начала диеты – это время, когда на столе должна присутствовать только пища растительного происхождения и нежирная кисломолочная продукция.
  3. Если планируется голодание на три дня, желательно последний раз покушать вечером. Так, будет легче возвращаться к привычному ритму.
Перед проведением 3-дневной диеты, предусматривающей лишь прием жидкости, необходимо убедиться, что организм сможет нормально выдержать подобное испытание. Поэтому без однодневных голоданий не обойтись.

Порядок действий

Новички должны быть особенно внимательными, устраивая лечебное голодание. Следует выделить дни, наиболее подходящие для диеты. Как советуют специалисты, в первый день можно находиться на работе, а потом лучше оставаться дома. По мере привыкания вы сможете легче придерживаться диеты, не отрываясь от рабочего процесса.

Читайте также:  Голодание на воде 10 дней, отзывы: результаты, фото до и после

Существует схема, по которой голодание поначалу может быть водным, а потом сухим. Например:

  • пить воду разрешается в первый и третий день;
  • первые сутки – это водное голодание, а за ним следует двухдневное сухое;
  • в первые 2 дня нельзя употреблять пищу и не допускается контакт с водой, но на третьи сутки в рацион вводится жидкость.

Важная информация: трехдневное сухое голодание полезно для организма, как и водное. Главное, учитывать противопоказания и предварительно советоваться с врачом.

Чтобы от водной диеты получить желаемый результат, необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве. Подходит дистиллированная, талая или просто кипяченная вода. Минеральную также можно использовать, но из-за содержания солей натрия, калия и магния ее лучше разбавить обычной водой (1:2). Если есть возможность, можно пить колодезную или родниковую воду.

Внимание!
В воду ничего нельзя добавлять, иначе реакция организма будет крайне негативной.

Рекомендованный объем жидкости – не менее 2 литров, при этом каждый час необходимо употреблять по стакану воды. Только так диета принесет максимальный эффект. Благодаря поступлению жидкости токсины активно выводятся из организма, поэтому если ее окажется недостаточно, от зашлакованности избавиться не удастся.

Как правильно выходить из голодания?

В процессе применения любой лечебной методики важно следовать установленным правилам, иначе организм может сильно пострадать. Не является исключением и водное трехдневное голодание. Необходимо знать не только о том, как к нему подготовиться, но и как из него выйти. Чтобы вернуться к привычному рациону, понадобится 6 дней. Это тот срок, когда белковая пища временно находится под запретом.

Выход из 3-дневного голодания предусматривает следующее:

  1. С наступлением 4 дня следует отдавать предпочтение сокам. Поначалу их нужно разводить, а к вечеру можно пить в не разбавленном виде. За раз следует употреблять по стакану жидкости.
  2. На 2 день разрешено в послеобеденное время приготовить на воде гречку или овсянку. Каша дополняется фруктами и овощами в вареном виде.
  3. В последующие дни понадобится постепенно переходить на пищу, которая обычно присутствует на столе.
Читайте также:  Результаты лечебного голодания на воде и отзывы

Некоторые уже в первые сутки едят морковно-капустный салат. Благодаря подобному блюду удается избавиться от оставшихся в кишечнике шлаков. Иногда выход из трехдневного голодания осуществляется при помощи кисломолочных продуктов (в первый день) и творога (на второй). Выбор варианта зависит от особенностей организма.

Результаты голодания

Польза 3-дневного воздержания от еды неоднократно доказана на практике. Благодаря регулярно проводимой диете наблюдаются значительные изменения:

  • иммунная система становится сильнее;
  • происходит омолаживание организма;
  • оздоравливается микрофлора кишечника;
  • кожа выглядит свежей и здоровой;
  • удается справиться с вредными зависимостями.

Проводимые учеными исследования подтвердили, что отказ от пищи даже на 72 часа способствует обновлению крови и полному восстановлению иммунитета.

Насколько опасно голодание?

К голоданию необходимо относиться с максимальной ответственностью. Длительные диеты разрешены здоровым людям, а тем, у кого присутствуют определенные заболевания, лучше ограничиваться однодневными отказами от пищи. Кроме того, желательно заниматься лечением под присмотром специалиста.

Чем может обернуться диета, состоящая только из воды?

  1. По причине сокращения белковых запасов возможно развитие мышечной дистрофии. Расщепление белков происходит на вторые сутки.
  2. Когда заканчивается срок, отведенный для диеты, аппетит повышается, особенно если выход из голодания был осуществлен с нарушениями. Аппетит контролируется гормоном лептином, выработка которого прекращается во время продолжительного воздержания от еды.
  3. При голодании возникает дефицит глюкозы, что становится причиной нехватки инсулина. Таким образом, происходит неполное окисление жира. Поэтому изо рта чувствуется запах ацетона, что говорит об интоксикации.

На протяжении 3 дней не исключены проявления негативного характера, бояться которых не нужно. Человек может столкнуться с:

  • раздражительностью;
  • ухудшением настроения;
  • нарушениями сна;
  • резкой потерей 1-2 кг массы тела.

Чтобы справиться с дискомфортом, следует чаще выходить на улицу и отдыхать. Полезны легкие физические нагрузки. Стоит быть готовыми к тому, что поначалу будет тяжело заставлять себя двигаться, но впоследствии организм привыкнет к нагрузке. Если апатия и депрессивное состояние не исчезают, лучше голодание прекратить. Диета не должна вызывать чрезмерный дискомфорт.

Читайте также:  Сухое голодание по Щенникову - методика, отзывы, выход

Отзывы

Несмотря на то что водное голодание способно спровоцировать нежелательные последствия, в основном о нем отзываются положительно. Люди, регулярно практикующие подобную диету, отмечают хороший результат, который сохраняется длительный период. Главное, придерживаться установленных правил.


На различных сайтах, где обсуждаются результаты голодания, встречаются отзывы следующего характера:

«Заметила изменения в состоянии кожи. Она стала выглядеть намного лучше. Уверена, что отказ от пищи на 3 дня – способ, которым стоит воспользоваться каждой женщине. А если голодать регулярно, можно избавиться от нескольких килограммов».

«Знала, что без еды поначалу будет трудно. Но когда почувствовала, что мое самочувствие улучшилось, решила практиковать более длительные диеты. Самый приятный момент после голодовок – влезть в любимые джинсы!»

Хотя 3-дневный отказ от пищи помогает наладить функционирование органов и систем, прибегать к нему стоит только после тщательной подготовки и консультации с врачом.

Поделиться с друзьями

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна
Надежда Владимировна
Задать вопрос
Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (голосов: 1, средняя оценка: 4,00 из 5)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru
Комментарии к статье
  1. Алла

    Сразу переходить на трёхдневное голодание будет многим тяжело, из-за чего быстро гаснет энтузиазм, появляется не уверенность, что что-то получится. Я решила не мучить свой организм и первым делом проверила себя испытанием в один день. Я выбрала среду и на протяжении месяца именно в этот день недели сидела на водной диете. Из еды позволяла себе только овощи или фрукты ни более 200 грамм за день голодания. Я сбросила за месяц всего три кг, но меня лично результат устроил.

    Ответить
  2. Нина

    Мне тоже ближе однодневные голодания, если голодать самостоятельно. Вечером (самый срывной период) лучше ухиодить в баню. после нее не хочется есть, хочется спать.
    Трехдневные голодания самосотятельно проводить можно, но сложно. для людей с сильной волей. Я голоданиями лечу сопли. Ничего другое не помогает (диагноз типа хронический ренит, но не аллергии, ни прочий нечисти нет). Штука очень здорово работает , у кого много слизи-мокроты в легких, сопли, воспаления. Самое сложное-начать. Полностью 1 день. Потом психологически проще и голова не так болит.

    Ответить
  3. Виталий

    Голодание, один из самых, если не самый лучший способ очищения организма. Абсолютно полностью безвредный. Единственный минус наверное, что не каждый сможет это выдержать, нужна большая сила воли. Но достаточно провести пару таких процедур и последующие разы даются легче, говорюбиз собственного опыта. Данный метод — советую всем желающим очистить свой организм.

    Ответить
  4. Наталья

    Практикую голодание периодически. самое первое было на 4 дня. было оооочень тяжело, слабость меня не покидала. В конце четвертого дня покушала немного.
    Выходила не правильно.
    Второй раз уже через пару месяцев было на 7 дней. психологически уже проще было. Только дня с 5-го уже хотелось есть, особенно когда в инстаграме посты с едой были. тут уже первые пять дней был правильный.
    А вот сейчас делала однодневное голодание и трехдневное. Что-то первый день прям трещит голова и рвёт желчью…..возможно сильно зашлакован организм был, т.к. не готовилась перед

    Ответить
  5. Женя

    Провожу однодневные голодания пока только 3 недели. Хочу попробовать 3хдневное, но как-то пока не получается, становится очень плохо — темнеет в глазах, кружится голова, очень холодно постоянно… наверное, я неправильно что-то делаю? голод не сухой, пью чистую воду.

    Ответить
  6. Жанара

    Во время Священного месяца Рамадан хорошо получается голодать. Я держу пост с 2009 года, ежегодно по 30 дней. Но в отличие от голодания, здесь можно есть и пить в темное время суток)), а днем строго запрещается что-либо принимать внутрь, пост длится 9 часов: с 04:00ч по 21:00ч. Первые 10 дней ощущается слабость, тошнота, головокружение, а в последней декаде чувствуешь прилив силы и бодрости, обновляются клетки. В общем, и голодание, и пост является самым безопасным и проверенным способом очищения организма.

    Ответить
  7. Максим

    Голодаю не первый раз, периодически устраиваю себе такие разгрузочные дни, тем более, что поесть очень люблю. Следовательно периодическое очищение организма — обязательно.
    1-дневные проходят без проблем.
    Затем перешел на 3-дневные на воде. Согласен, что 3 или 5 дней выдержать уже сложнее. Особенно тем, кто поесть горазд.
    Первый день — без проблем, на второй день очень хочется есть, еда аж снится. На 3 день тяга к еде ослабевает, но появляется слабость и упадок сил. Это нормально.
    Более того, я еще давно практикую обливание холодной водой. Решил совместить голодание и обливание — результат превзошел все ожидания.
    На личном опыте могу сказать, что очень сильно повысился иммунитет. Раньше микропростуды и небольшая температура, особенно летом при продуваниях беспокоили постоянно — сейчас я забыл что это такое. Полностью прошел стоматит, — редкая гадость, которая беспокоила ВСЮ ЖИЗНЬ. Сейчас возникает только если перестаешь закаляться.
    Кроме этого, после первого 3 дневного голодания полностью прошла аллергия, которая год беспокоила до этого. А так же пришел в норму вес (до этого у меня был небольшой избыток веса, из-за сидячего образа жизни и пристрастию к еде), кожа стала гладкой и шелковой, стало чистым и светлым лицо, заметно улучшилось настроение и самочувствие. Но самое главное — забываешь про всякие болезни, простуды, ОРЗ и прочую дрянь, которая цепляется каждый раз, если ослаблен иммунитет.
    Сейчас практикую 3 или 5 дневные голодания вкупе с обливанием. Эффект налицо.
    5-дневное голодание дается не сложнее 3 дневного. После 3 дня тяга к еде ослабевает, упадок сил постепенно проходит.

    Ответить
  8. сударь

    2 года назад, на следующий день после пьянки я пил одну воду и вечером решил сразу сесть на 40 дневное голодание, но посчитав, что не успею выйти из него к маю месяцу, (а в мае были юбилеи, которые я не мог пропустить) решил все-же сесть на 10 дневное. Прошло все легко, есть все 10 дней не хотелось, небольшая слабость наступила с 3го по 6 день, с 7го дня по 10 был бодряком, потом выход из голодания 10 дней, после всего этого чувствовал себя прекрасно, да и похудел к тому же на 12 килограмм!

    Ответить
  9. Федор.

    Начал голодать почитав Брэгга. Были проблемы с сердцем. ИБС и стенокардия, плюс последняя стадия гипертонии. После трех месяцев суточного голодания перестало мучить давление, пересстали донимать сердечные приступы. Исчезла отдышка. Стал ездить на велосипеде. Сбросил 12 кг веса.Недавно стал голодать раз в месяц по три дня.Никих проблем. Голод не донимает. Стал бегать по 5-8 км по утрам. Личный рекорд 12км. Возраст 65лет.

    Ответить
  10. владимир янкин

    Использую голодания при простудных заболеваниях от одного до трех дней пока не снизится температура и простудные выделения.Такого срока голодания мне всегда хватало для полного выздоровления без употребления любых лекарств.Больше пятнадцати лет не болел гриппом после всего двух выздоровлений от него с помощью двухдневных голоданий употребляя только чистую воду до 2,5 литров в сутки.Как я понимаю,организм прекрасно сам справился с гриппозным вирусом за такое короткое время,выработав при этом защитный механизм от него.Вирус ,как я знаю, живет в клетках нашего организма .Получается, лекарства выписывают и заболевшие их применяют для убийства вирусов и клеток организма,мешая эффективной работе его самого.После такого «лечения» возникают неприятные последствия.Например,после медикаментозного недельного подобного лечения в течение двух месяцев ощущал забитость мышц ног после подъема на 8 -й этаж после 5-го .Это я хорошо запомнил.Тогда мне было 25 лет,учился в МВТУ (там потолки высокие). Сейчас мне 68 лет.Начало подобных моих жизненных выводов вызвали книги Поля Брегга и Ф.Батмангхелиджа (об удивительных свойствах воды и ее питье) 20 лет назад.Чай и кофе не пью. Их мне прекрасно заменила вкуснейшая вода из фильтра NEROX.Может быть это не всем подойдет,но я чувствую себя прекрасно ,даже женщины скидывают до 10-и лет возраста.Никакие лекарства не употребляю.»Фармакологическая фабрика» нашего организма сама создаст необходимые ему соединения,главная наша задача-не мешать этому своими неразумными действиями.Физическую нагрузку тоже ,конечно же, никто не отменял.Кстати,сегодня голодаю третий день-простудился на сквозняке.Всем здоровья!

    Ответить

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Читайте далее:
Adblock
detector