16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR)

Новости

Миниатюра к статье Программа снижения стресса на основе осознанности (MBSR)

Цель Программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR) — развить навыки и приобрести практические инструменты для решения проблем профессиональной среды и повседневной жизни, способствуя личностному росту и развитию.

Программа MBSR (снятие стресса на основе осознанности) и её применение для здоровья и болезней изучались в Клинике Массачусетского университета с 1979 года.

Интеграция осознанности в повседневную жизнь помогает нам распознавать привычные модели мышления и другие глубоко укоренившиеся модели поведения, которые могут сыграть очень важную роль в улучшении нашего физического и психологического благополучия.

Преимущества MBSR включают следующие:

  • Развивать способность расслаблять тело и разум.
  • Научиться получать удовольствие и уменьшить страх.
  • Улучшить управление мыслями, эмоциями и навязчивыми идеями.
  • Улучшить способность концентрировать внимание, память и творчество.
  • Развивать эмпатию, эмоциональный интеллект, общение и ценности.
  • Повышение эффективности: принятие решений и разрешение конфликтов.
  • Улучшить иммунную систему и предотвратить психосоматические заболевания.
  • Развивать ресурсы для надлежащего управления стрессом, болью и болезнью.
  • Получить ресурсы для снижения стресса и повышения самооценки.
  • Возобновить свой энтузиазм в жизни и работе.
  • Улучшить межличностные отношения.
  • Улучшить качество жизни и здоровья.

Эта Программа MBSR для всех, женщин и мужчин, которые хотят интегрировать инструменты, чтобы жить и чувствовать себя лучше, а также участвовать в своём физическом и психическом благополучии.

Помогает в случае стресса на работе, в семье, проблем со здоровьем (хронические заболевания, онкология и прочие) или психологических проблем (тревога, страхи, депрессия, нарушения сна…).

Студия One yoga meditation https://oneyogameditation.ru в Москве предлагает ежедневные медитации и практики осознанности, а также онлайн-курсы.

Позвоните специалистам данного центра и проясните все сомнения, а также запишитесь на занятия. Возможны и персональные тренировки по 1,5 часа.

Поделиться с друзьями
Читайте также:  Облучатели для лечения кожных заболеваний

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна
Надежда Владимировна
Задать вопрос
Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Читайте далее:
Adblock
detector