Акклиматизация и адаптация во время отдыха на южных курортах России

Большинство людей не подозревает, какую важную роль играют в организме сложнейшие процессы адаптации и компенсации, которые приходят на помощь во всех трудных жизненных ситуациях как самые верные защитники. Адаптацией считается свойство организма сохранять наибольшую функциональную полноценность при различных условиях существования. В условиях отдыха на курорте под адаптацией подразумевается приспособление организма к контрастной смене климата. Приспособление организма к климату часто называют акклиматизацией. Однако это понятие более широкое, чем адаптация, и обусловливается более длительными сроками.

Процесс адаптации характеризуется существенными физиологическими сдвигами в организме, и зачастую от степени приспособления организма к внешним воздействиям зависят результаты отдыха и лечения на курорте. У здоровых людей приспособительные возможности организма достаточно велики, но они заметно ослабляются под влиянием различных заболеваний. При этом несомненное значение имеет степень контрастности климата и время, истекшее с момента его смены. На обширных просторах нашей страны наблюдаются самые разнообразные климатические условия и колебания погоды. Организм человека реагирует не на всякую смену погоды, а главным образом на контрастную. При современном транспорте нет ничего необычайного в том, что житель Крайнего Севера, вылетевший самолетом в период полярной ночи или снежной пурги, может прибыть в это же день на южный курорт. Наблюдениями установлено что перелет из Москвы в Сочи, например, более контрастен зимой, в связи с отчетливым нарушением сезонного ритма, когда пассажир самолета из установившейся холодной погоды попадает в условия преимущественно положительных температур воздуха. Весной и особенно осенью (октябрь) резко контрастные погоды встречаются значительно реже; наиболее устойчивый режим погоды характерен для июня. Оправляясь отдыхать в отели и санатории Краснодарского края и Крыма, важно правильно оценить свои возможности и выбрать оптимальное время для поездки. Особенно важен выбор сезона для посещения Черноморских курортов для жителей Крайнего Севера и наиболее северных областей страны, больных заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Исследованиями в Сочинском научно-исследовательском институте курортологии и физиотерапии показано, что для кардиологических больных из северных широт предпочтительнее отдыхать и лечиться в весенние и осенние месяцы: не для всех больных показано пребывание в зоне влажных субтропиков Черноморского побережья в жаркие летние месяцы (июль, август). Неблагоприятные реакции организма от резко контрастной смены климата зависят необязательно от заболевания, а главным образом от состояния защитно-приспособительных механизмов. Больные со сниженной сопротивляемостью и неустойчивыми защитно-приспособительными механизмами должны учитывать рекомендации врача при выборе сезона года. Прибывающим из Заполярья в целях «ступенчатой» акклиматизации и так называемой реакклиматизации (т. е. приспособление вновь к привычному климату места жительства) следует пользоваться более медленным железнодорожным транспортом. Как правило, адаптация к мягкому морскому климату происходит сравнительно легко, и больные быстро приспосабливаются к новым условиям, хотя «глубинный» процесс нормализации различных физиологических функций протекает две-три недели. По общим признакам и самочувствию период адаптации на Черноморских курортах условно исчисляется пятью, семью днями.

Режим двигательной активности должен быть преимущественно щадящим у нетренированных людей, при заболеваниях в фазе неполной ремиссии, при наличии болевых ощущений. Большинству курортных больных компенсированными процессами рекомендуется так называемая «активная акклиматизация» с использованием мышечной деятельности, которая ускоряет формирование приспособительных реакций. Постепенно нарастающие физические нагрузки в сочетании с использованием природных факторов (климатические, бальнеологические) не только ускоряют, но и закрепляют положительные адаптационные сдвиги в организме. На результаты акклиматизации оказывает влияние психологический фон, быстрота привыкания к новой окружающей обстановке и коллективу, возможность удовлетворения бытовых запросов и культурных интересов. Существенную роль играет центральная нервная система.

Тренирование приспособительных механизмов с помощью климатических факторов начинается с аэротерапии, отдыха и дозированных прогулок на свежем воздухе в одежде с первого дня, а затем воздушных ванн и сна на воздухе с третьего дня пребывания на курорте. Тепловой обмен организма затруднен в жаркое время, поэтому усиленная двигательная активность, при которой происходит повышенное образование тепла и недостаточная теплоотдача, приводит к сокращению испарения пота с поверхности тела. Температура тела в этой связи повышается, пульс учащается, приток крови к внутренним органам уменьшается, что приводит к ухудшению самочувствия. Возникновение подобных признаков требует ограничения физической подвижности и защиты от прямого солнечного облучения. При комфортной температуре воздуха солнечные ванны рассеянной радиации допустимы с третьего- пятого дня пребывания на курорте. Общие солнечные ванны, морские купания и минеральные ванны рекомендуются лишь с пятого- седьмого дня.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации