Очищение кишечника: как провести и какова польза

12.09.2021 Кишечник, Рецепты очищения

Содержание

Кишечник является очень важной частью всего организма. Когда он функционирует не так, как должен, появляются проблемы с пищеварением и обменными реакциями. В кишечнике может возникнуть целый ряд проблем, таких как, например, сухая слизистая оболочка, нарушен внутренний баланс, поражена внутренняя среду, где размножаются вредные бактерии, грибки и дрожжи.

При этом ослабленный орган не делает достаточно движений и недостаточно снабжается кровью. Таким образом, наблюдается ограниченная проходимость кишечника, что вызывает проблемный стул, метеоризм и значительные проблемы с пищеварением.

В нашем материале мы рассмотрим практическую информацию о том, как стоит очистить кишечник.

Очистка кишечника — сначала нужно знать теорию

В нашем кишечнике обитает около 100 триллионов бактерий, которые вместе образуют кишечную флору, также известную как микробиом. Они расщепляют пищу, защищают от болезнетворных микроорганизмов и производят важные витамины. Кишечник играет решающую роль не только в пищеварении, но и в иммунной системе и психике.

Около 80% всех иммунных клеток находятся в слизистой оболочке кишечника. Несбалансированность кишечной флоры может негативно сказаться на организме в целом.

Причинами нарушения микрофлоры кишечника являются, желудочно-кишечные заболевания, несбалансированная диета или терапия антибиотиками, которые обеспечивают поселение большего количества «плохих» бактерий. Расстройство кишечной флоры, которое также называется дисбактериозом, может сопровождаться различными симптомами, такими как метеоризм, диарея, боль в животе, запор, усталость и головная боль.

В долгосрочной перспективе результатом может стать слабая иммунная система и связанные с этим заболевания. С помощью очистки кишечника можно восстановить кишечную флору и, таким образом, противодействовать различным недугам и болезням.

Очистка кишечника и голодание — как связано?

Очищение толстой кишки часто проводится в сочетании с голоданием, при котором твердую пищу или определенные продукты частично или полностью избегают в течение определенного периода времени. Во время лечебного или щелочного голодания кишечник сначала полностью опорожняют с помощью солевых слабительных, таких как глауберовая или английская соль, чтобы приспособить пищеварение к изменениям и обуздать чувство голода, тем самым облегчив отказ от еды.

При очистке кишечника соблюдать голодание необходимо по простой причине — не стоит нагружать орган отложением продуктов от новой пищи.

Медицинские методы очистки кишечника

Гидроколонотерапия — это лечебно-оздоровительная процедура, позволяющая провести глубокое эффективное очищение толстого кишечника и орошение его различными лечебными растворами (путем чередования фаз наполнения и опорожнения кишечника). Для этого используется техническое оборудование (аппарат Hiiolro colon-L) с жидкостью, прошедшей трехступенчатую (физическую, химическую, бактерицидную) очистку от твердых элементов величиной более 5 микрон и от химических веществ (хлоридов, пестицидов, гербицидов, солей, тяжелых металлов и др), органических токсинов и бактерий.

Домашние средства для естественной очистки кишечника

Если хотите очистить толстую кишку, не нужно прибегать к химическим слабительным. Натуральные домашние средства столь же эффективны, но более бережны. Слабительным действием обладают следующие средства:

семена подорожника, семена льна, пшеничные отруби;
бентонит, цеолит;
глауберова соль, английская соль;
касторовое масло;
сок квашеной капусты, сливовый сок, сухофрукты.

Домашних средства имеют различную область применения в зависимости от способа их действий. Клизма или глауберова соль приводят к быстрому и основательному опорожнению кишечника. Их следует использовать только непродолжительное время, иначе возникает эффект привыкания и кишечник становится вялым. Семена подорожника и цеолит обладают более мягким действием и могут использоваться в течение более длительного периода времени — например, в сочетании с реабилитационным лечением кишечника. Слабительные продукты, такие как сок квашеной капусты и сухофрукты, в основном применяются для лечения запоров.

Внимание: людям с заболеваниями сердца и почек или желудочно-кишечного тракта не следует использовать домашние средства для естественного очищения толстой кишки без предварительной консультации с врачом. Беременным и кормящим женщинам, а также хроническим больным следует проводить чистку толстой кишки только после консультации со своим врачом.

Очистка кишечника — говорим о времени и средствах подробнее

Определитесь, как долго вы хотите проводить кишечную реабилитацию. Положительные эффекты могут появиться уже через две недели, однако для длительного эффекта рекомендуется проводить очистку в течение нескольких месяцев без голодания. Продолжительность зависит в первую очередь от возраста, образа жизни, физического состояния и тяжести симптомов. Для здоровых людей в возрасте от 20 до 40 лет обычно достаточно двух-четырех недель. Например, если вы просто желаете разгрузить пищеварительный тракт после праздников, достаточно 14-дневной очистки.

После приема антибиотиков кишечнику требуется немного больше времени для восстановления. В таком случае очистка толстой кишки должна занять не менее четырех недель. Также любой, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как запор, метеоризм, мигрень, должен поддерживать свой кишечник натуральными домашними средствами в течение нескольких месяцев, чтобы добиться длительного эффекта.

Рекомендуемая продолжительность увеличивается с возрастом, поэтому важно прежде всего оценить собственное состояние здоровья и определить цель, которую необходимо достичь. В случае сомнений обсудите этот вопрос с врачом.

При проведении очистки кишечника в домашних условиях устанавливаются следующие этапы:

Выбор натуральных средств. Особенно подходят мягкие средства, такие как семена подорожника, льна, которые используются ежедневно. Вы можете выбрать одно средство или комбинировать разные компоненты. В начале процесса также может быть проведено тщательное очищение толстой кишки глауберовой солью, касторовым маслом или клизмой.
Дозировка и частота. Дозировка домашних средств также может быть индивидуально отрегулирована и увеличена в процессе очистки. Если у вас чувствительный кишечник, лучше сначала выпить половину количества натурального слабительного. Для более интенсивного очищения дозу можно постепенно увеличивать.
Диета. Очистка кишечника всегда должна сопровождаться изменением питания. Те, кто продолжает есть очень жирную и сладкую пищу, снова и снова выводят из равновесия кишечную флору. Диета должна быть с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием кислоты. Регулярные разгрузочные дни также помогут очистить кишечник.
Сопутствующие меры. Регулярные упражнения и массаж помогают организму вывести токсины. Кроме того, существуют специальные диетические добавки, которые могут положительно повлиять на процесс.
Создание кишечной флоры. Кишечная флора восстанавливается в первые дни очистки кишечника. Это означает, что орган снова заселяется полезными кишечными бактериями. Решающую роль в этом играют пробиотики и пробиотики. Они могут поступать в организм в виде таблеток или пищи.

В целом во время процедуры применяется следующее правило: чем дольше вы проводите чистку толстой кишки, тем выше дозировка компонентов, чем больше жидкости вы пьете и чем больше двигаетесь, тем тщательнее и устойчивее будет проводиться очистка.

Очищение кишечника подорожником

Семена подорожника — это проверенное домашнее средство для естественного очищения толстой кишки. Как льняное семя и пшеничные отруби, оно входит в число наполнителей, которые набухают в кишечнике и, таким образом, увеличивают объем пищевой мякоти. Это стимулирует и облегчает дефекацию. Таким образом, семена обладают регулирующим, а не слабительным действием. Они действуют мягче и медленнее, чем, например, английская соль или клизма. Естественное очищение толстой кишки обычно начинается через два-три дня.

Льняное масло — мягкий эффект очистки кишечника

Тонко измельченные листья подорожника, смешанные с льняным маслом, лучше всего подходит для очищения толстой кишки. Вы можете приобрести порошок подорожника в аптеке или собрать зелень самостоятельно вдали от дороги. Льняное масло связывает в кишечнике продукты обмена, токсины и вредные бактерии, которые затем выводятся из организма.

Принимайте измельченный подорожник в масле один или два раза в день. Лучше всего сделать минеральный коктейль утром сразу после пробуждения, примерно за час до завтрака, а второй — за час до ужина. В зависимости от ваших потребностей и образа жизни вы также можете выпить коктейль перед обедом или полностью заменить прием пищи коктейлем. Если проводите голодание параллельно с очищением толстой кишки и употребляете только жидкую пищу в виде воды, чая, сока и бульона, также можете увеличить дозу до четырех коктейлей.

При приеме семенов подорожника, а также других наполнителей, таких как льняное семя и пшеничные отруби, необходимо достаточное количество жидкости для предотвращения запоров. Поэтому сразу после приема коктейля выпивайте большой стакан воды и не менее 2 литров жидкости в течение дня.

Очищение кишечника льняным семенем

Семена льна похожи на семена подорожника по своему действию и использованию. Лучше всего они усваиваются организмом в измельченном виде. Льняное масло, которое выделяется при измельчении зерен, обволакивает содержимое кишечника, что благотворно сказывается на нем.

С помощью кофемолки или ступки измельчите льняное семя в мелкую муку непосредственно перед употреблением и смешайте его столовую ложку (5-10 г) со 100 мл жидкости. Кроме воды можно также использовать сок, кефир или разбавленный натуральный йогурт. Кефир и йогурт содержат пробиотические молочнокислые бактерии, которые содержат «хорошие» штаммы бактерий, а также положительно влияют на кишечную флору. Принимайте льняной коктейль утром натощак за 30-60 минут до завтрака, а затем выпивайте большой стакан воды. Чтобы еще больше усилить очищающий эффект, вы можете увеличить количество льняного семени во время курса лечения: смешайте две столовые ложки на второй неделе и три на третьей с соответствующим количеством кефира и замените им завтрак.

Очищение толстой кишки цеолитом

Пищевой цеолит — это проверенное и недорогое домашнее средство от проблем с желудочно-кишечным трактом, которое сейчас зарекомендовало себя как лекарственный препарат. Он богат минералами, такими как кальций, магний, железо, кремний и медь, которые нейтрализуют избыток желудочной кислоты. Именно поэтому цеолит часто используют при таких недугах, как изжога, метеоризм и диарея. Сама по себе минеральная земля не оказывает слабительного действия. Однако она может поддерживать очищение толстой кишки, поскольку связывает в кишечнике продукты метаболизма, токсины и вредные кишечные бактерии, которые затем выводятся естественным путем.

Цеолит доступен в аптеках в виде порошка, гранул или капсул. Иногда его можно встретить в магазине здорового питания и супермаркете. Для внутреннего применения 1 чайную ложку цеолита растворяют в 200 мл воды два-три раза в день и выпивают небольшими глотками. Если принимаете лекарства, вам следует подождать около двух часов, прежде чем употреблять раствор. В противном случае активные ингредиенты также могли бы связываться и выводиться из организма, не имея возможности развить их действие.

Очищение толстой кишки касторовым маслом

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая препятствует всасыванию натрия и воды из кишечника. Дополнительный приток электролитов и воды увеличивает объем стула, что стимулирует деятельность кишечника и разжижает стул. Две-три столовые ложки касторового масла, принятые натощак, вызывают естественное очищение толстой кишки через два-восемь часов. Поскольку вкус масла оставляет желать лучшего, в качестве альтернативы можно принимать капсулы из аптеки.

Очищение толстой кишки глауберовой и английской солью

Солевые слабительные, такие как английская соль (сульфат магния) и глауберова соль (сульфат натрия), действуют по тому же принципу, что и касторовое масло. Они связывают воду в кишечнике и вызывают размягчение стула и стимуляцию кишечника за счет увеличения объема. Солевые слабительные средства можно приобрести в аптеке. Их пьют в виде раствора вместе с водой. Чтобы избавиться от горечи и компенсировать потерю жидкости, следует пить много травяного чая или воды. С помощью этих домашних средств естественное очищение толстой кишки начинается позднее всего через три часа.

Из-за сильного слабительного эффекта соли не подходят для длительного использования. Их следует применять только один раз. Поскольку соль раздражает слизистую, людям с чувствительным кишечником, с нарушением функции почек и детям лучше использовать другие домашние средства.

Диета при очистке кишечника

Даже если вам не нужно голодать во время очищения толстой кишки, диета играет важную роль. Здоровая еда, богатая минералами и содержащая клетчатку, стимулирует пищеварение и помогает вывести токсины из организма. Особенно рекомендуются цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые. Достаточная гидратация также помогает при дефекации.

Советы по диете для очищения толстой кишки:

Избегайте продуктов и напитков, содержащих рафинированный сахар и подсластители.
Избегайте использования продуктов из белой муки.
Избегайте готовой продукции и других продуктов, содержащих много добавок.
Избегайте молочных продуктов, таких как молоко и сыр. Они обладают слизеобразующим эффектом и поэтому затрудняют очистку. Натуральный йогурт, творог или кефир хороши в небольших количествах, так как они поддерживают развитие кишечной флоры за счет содержащихся в них молочнокислых бактерий.
Сократите потребление мяса, рыбы и соевых продуктов максимум до двух раз в неделю. Следует полностью отказаться от колбасы.

Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости — это должно быть два-три литра в день. Лучше всего подходят несладкие травяные чаи и негазированная минеральная вода.
Воздержитесь от алкоголя. Он создает нагрузку на печень и препятствует детоксикации.
Уменьшите потребление кофе до трех чашек в день.
Сведите к минимуму потребление поваренной соли.

Следуя этим правилам, очистка кишечника пройдет мягко и эффективно!