Вы, наверное, помните знаменитую фразу из любимого фильма о Шерлоке Холмсе, которую произносит невозмутимый дворецкий, подавая завтрак: «Овсянка, сэр…»
Да, именно так начинается утро у многих британцев, потому что овсяная каша – это не столько блюдо утреннего меню, сколько дань традициям, которые очень чтутся жителями Соединенного Королевства. И нужно заметить, у них овсяную кашу с удовольствием уплетают на завтрак как дети, так и взрослые, поэтому есть много рецептур с добавлением в кашу других ингредиентов (например, сухофруктов), и блюдо получается как со сладким вкусом, так и солёным. Я хочу рассказать, как приготовить скраб для очищения кишечника из овсянки.
По мнению диетологов, чтобы овсянка действительно приносила пользу для организма, её нужно приготовить немного по-другому. Причём в такую кашу абсолютно не нужно добавлять ни соль, ни сахар, ведь это будет не, просто еда, а очень полезный завтрак.
Такое блюдо скорее даже можно назвать скрабом для кишечника, потому что именно так оно и воздействует на организм, очищая его от шлаков, токсинов и солей, а это в свою очередь помогает организму быстрее восстанавливать нормальную работу всех систем и органов, что непременно влияет на самочувствие и внешний вид.
Поэтому такой завтрак обязательно должен быть в рационе у тех людей, которые имеют лишний вес и проблемы со здоровьем. А ещё блюдо вполне можно назвать «салатом красоты», так как его регулярное употребление заметно улучшает цвет лица, делает кожу чистой и подтянутой.
Для скраба нам нужно взять овсяные хлопья или просто зёрна (это уже как кто любит). Обязательно заливаем их с вечера прохладной водой, а утром в массу добавляем мёд и арахис или ядра грецких орехов. Получается очень вкусная, сладкая и полезная еда. Кстати, такой завтрак будет ещё полезнее, если его съедать рано утром, не запивая водой или чаем. Следующий приём пищи должен быть не ранее чем через три часа.
Ингредиенты:
- хлопья овсяные или крупа (измельчённая) – 0,5 ст.,
- вода (прохладная, кипячёная) – 1 ст.,
- мёд (жидкий) – 1 ч.л.,
- арахис – 10 г.
Приготовление скраба из овсянки для очищения кишечника
Заливаем водой овсяные хлопья или перемолотые на кофемолке зёрна овса. Перемешиваем массу и оставляем в таком виде до утра.
Затем, если мы используем перемолотые зёрна, массу немного (около 5 минут) провариваем. Если же заливали водой хлопья, то варить не надо.
После добавляем к ним мёд (если у вас аллергия на продукты пчеловодства, замените их молоком) и добавляем арахис или грецкие орехи.
Категорически запрещается добавлять в такую кашу сахар или соль!
В лечебных целях употребляем такой завтрак в течение месяца, затем обязательно делаем перерыв на пару недель и снова повторяем курс.
Приятного аппетита!
Помогла ли вам статья?
Ксения
Овсянка один из самых популярных злаков, о ее лечебных свойствах наслышан каждый, овсянку часто применяют при расстройствах желудочно-кишечного тракта, благодаря своей обволакивающие структуре слизи овсянка помогает «бороться» с гастритом, но не лечит его. Также овсянка хорошо чистит кишечник, так как имеет в своём составе много клетчатки, но еще не лишним будет сделать так называемый «скраб», если конечно потребность имеется, рецепт действительно эффективный. Хочу предупредить, овсянка хоть и является полезным продуктом, но регулярно употреблять не стоит, так как она выводит кальций из организма, а это чревато серьезными последствиями.
Ольга
Овсянку очень люблю, в моем рационе она присутствует регулярно, и как скраб работает — это точно. Если вдруг на коже у меня появляются какие-то высыпания или вдруг после плотного праздничного застолья начинает побаливать желудок, сразу приступаю к овсяной диете. При этом употребляю кашу не только на завтрак, но и в течение всего дня.
Анна
Я в овсянку добавляю сухофрукты — изюм, курагу, чернослив, инжир. Их в замоченный геркулес кладу с вечера. А утром с удовольствием кушаю кисло-сладкую кашку.