Как пережить новогодние праздники без последствий для здоровья

Новый год – один из главных праздников для миллионов наших соотечественников, отмечающих его в «обязательном» порядке. Для многих наступает время весёлых, шумных компаний и щедрых застолий, на которых принято «есть от пуза» и «пить от души». Только подумав про это, печень кричит «Караул!», а организм задаётся вопросом – как пережить новогодние праздники без вреда для здоровья. Ответ прост – к «посиделкам» стоит подготовиться, вооружившись подсказками врачей, народными советами и горьким личным опытом.

Отдых – святое дело!

Череда больших праздников и длительные каникулы требуют запаса сил и энергии, особенно новогодняя ночь. Большинство людей привыкли спать по ночам, а тут им требуется «пережить» многочасовое застолье, танцы, запуск фейерверков и походы к ёлке.

Опыт и практика дают единственно верный совет – поспать. Недолго, некрепко, но обязательно вздремнуть. Сон подпитает организм энергией, позволив ему «продержаться» необходимое время.

Обжорство – вред!

Думая о неприятных последствиях новогодних праздников, сразу вспоминается алкоголь и похмелье. Это не совсем правильно, так как многие не пьют, но всё равно входят в «группу риска». Их беда – переедание. Особенно бьёт по печени жирное и жареное, майонезные салаты, сладости.

Первое – перекусывайте перед застольями. Не надо наедаться, но и не стоит голодать, а то можно переесть уже в самом начале пиршества.

Второе – знайте меру. Не кладите в тарелку всё ведро оливье, хватит по небольшой порции от разных блюд. Особенно «тяжёлых» для желудка. Их следует чередовать с салатами (без майонеза), зеленью и овощами, которые выделят ферменты и помогут пищеварению.

Третье – тщательно пережевывайте еду. Это поможет лучшему усвоению пищи, говорят врачи, и замедлит процесс её поглощения.

Пьянству – бой!

Алкоголь, конечно же, яд, но Новый год без него не обходится. Даже начинается с шампанского, которое точно не надо допивать, потому что все отказались, и тем более запивать им крепкие напитки, потому что это «компот». Смешение сортов спиртного и большое количество выпитого вызовут отравление организма, головную боль и тошноту.

Печальный опыт человечества и врачи подсказывают, что не стоит пить на голодный желудок даже «чуток». Организм можно подготовить бутербродами со сливочным маслом и салатами с растительным маслом.

Чашка крепкого кофе перед застольем, закуска с включением хлеба, картофеля, квашеной капусты – в его ходе, советуют врачи.

Движение – жизнь!

Не стоит расценивать новогодние праздники как возможность лавировать между столом с едой и мягкой мебелью, наращивая «бока». Необходимо курсировать, как минимум между несколькими праздничными «полянами». В идеале – в разных районах, а не соседских квартир. Хотя, для самых «активных», это может стать программой минимум.

Прогулка по свежему воздуху обязательно ножками, придаст свежести организму и даст заряд бодрости, избавит его от набранных калорий и освободит место для «продолжения банкета», проветрит хмельную голову и приобщит к всеобщему праздничному настроению, царящему в эти дни на улицах.

Жизнь после жизни

Новогодние праздники подойдут к концу, всё поедят и выпьют, а советы и предостережения помогут не всем. Не потому, что они неверные, а по причине их несоблюдения (опять же, опыт сын ошибок горьких). Значит, и к этому требуется подготовиться.

В первую очередь стоит запастись абсорбентами (активированный уголь вполне подойдёт), аспирином (или по личным предпочтениям), специализированными лекарствами (для гастритчиков, сердечников и т.д.) и простой питьевой водой в больших объёмах (сладкие газировки и соки не подойдут). Желудок очистится от остатков алкоголя и «шлаков» вкусных угощений, а жидкость поможет вывести их из организма. Ни в коем случае не надо пить «похмельную» рюмочку – она может усугубить ситуацию и спровоцировать запой.

Отвечая на вопрос, а как же всё-таки пережить новогодние праздники без вреда для здоровья, можно с уверенностью сказать – избегать излишеств. Даже некоторые виды алкоголя, в минимальных количествах, имеют определённую пользу для организма, подтверждают врачи. Первым вредителем здоровья они называют его хозяина, который «бьёт» сам себя.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации