16+ Информация на портале предоставлена для ознакомления. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Осенняя детоксикация организма

Очищение организма

Миниатюра к статье Осенняя детоксикация организма

Осень – непростое время для нашего организма. Для большинства людей традиционно это период простуд, снижения иммунитета, появления депрессии, упадка сил и набора лишнего веса. Поэтому именно осенью рекомендуется проводить очистку организма или его детоксикацию. Это позволит укрепить иммунитет, поддержать организм перед долгой зимой, придать энергии. Существует множество различных методик, позволяющих очистить организм от всего вредного. Это может быть очищение общее или каждого органа по отдельности. Есть методы более жесткие и щадящие.

При выборе способа детоксикации следует ориентироваться на свое состояние и возможности организма, в любом случае выбирая наиболее безопасные методы. Лучше всего одновременно проводить очищение и питать организм полезными продуктами. В осенний период нам доступны замечательные в плане очищающего воздействия овощи и фрукты. Их следует по возможности включать в рацион весь сезон регулярно и в достаточных количествах. Но стоит понимать, что даже в некоторых случаях свежие овощи или фрукты могут быть вредны. Например, если у вас эрозивный гастрит, вы недавно перенесли отравление или имеете другие заболевания, при которых овощи и фрукты лучше запекать или варить.

1. Черная редька
Этот корнеплод отлично очищает печень и выводит из нее токсины. Целую редьку с кожурой натрите на терке и выжмите из нее сок. Пейте его ежедневно на протяжении трех недель. Вместо сока можно просто съедать нарезанный корнеплод по одной штуке в день.

2. Брокколи и цветная капуста
Это лучшие виды капусты, используемые для очищения. Они хорошо усваиваются, содержат массу полезных веществ, очищают печень, почки и кровь. Очень хорошо действуют на кишечник, способствуя его естественному очищению. При низкой калорийности дают быстрое насыщение и способствуют похудению.

3. Баклажаны
Эти овощи считаются пищей для долголетия. Очищают почки, являясь хорошим мочегонным средством, благотворно влияют на солевой и кислотно-щелочной баланс. Благодаря особенностям состава, расщепляют жиры и используются в диетическом питании при ожирении. Употребляйте баклажаны с кожурой, именно в ней много ценных веществ.

4. Репа
Почти забытый овощ, питательный, богатый микроэлементами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, но при этом низкокалорийный (всего 28 ккал на 100 г). Можно есть репу в любом виде, не боясь набрать вес. Для очищения рекомендуется выпивать сок из репы два-три раза в неделю.

5. Слива
Тоже содержит мало калорий, всего 46 ккал на 100 г. Очищает почки и кишечник, является одним из лучших природных мягких слабительных средств. Также ее ценность в наличии значительного количества антиоксидантов, калия и клетчатки. Ешьте в сезон ежедневно по несколько слив не менее двух недель подряд.

Среди прочих эффективных даров осени, которые способствуют детоксикации организма можно выделить цикорий, фенхель, груши, виноград, а также всесезонные сегодня бананы. Попробуйте такое меню для осеннего очищения организма. На завтрак съешьте мисочку цельнозерновой каши с соевым молоком, грушу и выпейте белый чай. На обед запеките в фольге стейк из тунца, на гарнир отварите на пару брокколи и цветную капусту. Десерт предлагается из тушеных слив. На ужин выпейте свежеотжатый сок из сельдерея и моркови, поешьте пареной репы с коричневым рисом и съешьте банан.

Похожие статьи
Было полезно?
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (нет голосов)
Загрузка...
Логотип сайта Отравление, очистка организма и другие токсины на ProToxin.Ru

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты