Что делать, чтобы понизить сахар в крови: быстрые и эффективные способы

Несбалансированное питание, включающее множество продуктов со значительным количеством простых углеводов, приводит к постепенному увеличению уровня сахара в крови. Второй распространенный фактор – гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Организм, который не подвергают регулярным нагрузкам, аккумулирует сахар, а не расходует его на производство энергии. В группу риска входят алкоголики и люди, подверженные частым стрессам. Завершает список факторов, приводящих к увеличению уровня сахара в крови, беременность, наследственные хронические заболевания.

Возрастные нормы сахара

Ежегодно врач направляет граждан для прохождения анализа крови. Сдается тест на уровень сахара натощак. Как только медик получил результаты, он сравнивает их с установленными нормативными показателями для каждого возраста:

Во время беременности нормальным считается показатель от 4,6 до 6,7ммоль/л. Прежде чем сделать вывод о наличии у человека патологических процессов, медик обращает на 3 контрольных показателя:

Дальнейший ход событий определяет врач, опираясь на разницу, между фактическим показателем и нормативным.

Клинические проявления

Постоянный контроль работы своего организма снижает вероятность развития патологических изменений. Выделяют несколько косвенных признаков, которые должны стать основанием для визита к врачу:

• патологическое чувство жажды;
• в ротовой полости ощущается сухость;
• частые позывы сходить в уборную;
• активное потоотделение;
• апатия;
• слишком быстрая потеря массы тела;
• снижение остроты зрения;
• кожный зуд;
• приступы рвоты;
• слишком медленное восстановление поврежденных тканей;
• чрезмерный аппетит;
• тошнота;
• частые головокружения;
• частые приступы головной боли.

Только врач имеет право трактовать перечисленные симптомы. Самолечение приведет лишь к ухудшению состояния здоровья.

Методы снижения уровня сахара в крови

Все действия разрешено предпринять только после разговора с врачом. Даже незначительная ошибка приведет к необратимым последствиям. Как только в результате проведенного обследования стало понятно, что именно послужило причиной увеличения уровня сахара в крови, пациент получает адекватный терапевтический курс.

Сбалансированный рацион

Отказ от вредной еды – первый шаг в сторону здоровья. Универсальных меню, которые помогали бы каждому, не существует. Рацион формирует врач, опираясь на фактическое состояние здоровья.

Медикаментозный способ

Лекарственная терапия целесообразна при наличии прямой угрозы здоровью пациента. Медикаменты назначает врач, с учетом результатов проведенного обследования. Выбор делают в пользу одно из перечисленных ниже классов веществ:

1. Сульфаниламиды («Хлоропропамид», «Карбутами») – увеличивают выработку в организме инсулина и замедляют выработку глюкозы.
2. Бигуаниды – ученые считают класс веществ более эффективным способом привести в норму уровень сахара. Они ускоряют переработку глюкозы в организме. В список наиболее востребованных препаратов входит «Метформин» и «Силубин».

Ингибиторы альфа-гликозиды – увеличивают в организме уровень концентрации ферментов, принимающих участие в разрушении избыточного уровня глюкозы.

Народные способы

В природе встречается несколько растений, которые врачи разрешают использовать для нормализации уровня глюкозы. Открывает список одуванчик:

• 100 г листьев промыть и высушить;
• нарезать их полосками;
• покрошить 100 г лука;
• все смешать в глубокой емкости;
• добавить 1 столовую ложку подсолнечного масла.

Свежий салат разрешено кушать не чаще 2 раз в неделю. Еще 1 полезный представитель растительного мира – Золотой корень. Рецепт его приготовления выглядит следующим образом:

• 2 столовых ложки сухого вещества;
• 500мл водки;
• смешать все в глубокой емкости;
• накрыть крышкой и поставить в темное место на 72 часа;
• процедить настойку;
• поставить ее в холодильник;
• принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Нормализация уровня глюкозы в крови наблюдается спустя 35-60 минут после приема настойки. Продолжит список полезных даров природы корень лопуха. Для приготовления целебной настойки нужно лишь смешать 500 мл кипятка и 100 г вещества. Заваривается смесь 1ч, после чего принимается 1 раз в день. Черника – известна в медицине благодаря своей способности нормализовать уровень сахара и инсулина в крови. Для достижения терапевтического эффекта используется настойка. Готовят ее следующим образом:

• 1 стакан листьев;
• 1 стакан кипятка;
• все перемешать в глубокой емкости;
• заваривать 5 часов.

Целебный отвар принимают по 100 мл перед завтраком и ужином.

Быстрый способ привести в норму уровень сахара

Вещества-сахарозаменители используются для того чтобы быстро привести в норму уровень глюкозы в крови. После разговора с врачом, человек получит конкретные рекомендации:

• «Аспартам»;
• «Сахарин»;
• «Ксилит»;
• «Ацесульфам-К».

Нормированные физические нагрузки

Курс включает 3 этапа. Первый – подготовка организма к запланированным нагрузкам:

• пройти пешком 1-3 остановки;
• подняться до нужного этажа по лестнице;
• гулять в парке.

Перечисленные ежедневные нагрузки позволяют в большей степени активизировать работу всего организма. Из «запасников» извлекается жир, который активно перерабатывается. Параллельно уменьшается уровень глюкозы. Врачи настоятельно рекомендуют не переусердствовать. Как только появилась одышка или учащенный пульс, упражнения нужно сразу прекратить. Второй этап – гимнастика, которой человек уделяет до 30 минут каждый день. Запрещено начинать упражнения до или после трапезы. Оптимальный вариант — после еды должно пройти не менее 2 ч. Начать стоит с легкой разминки:

• 2 минуты бег на месте;
• 3-4 приседания;
• руки поставить на пояс, сделав медленный поворот влево, исходное положение, а потом – поворот корпуса в другую сторону.

Выполняется 2 подхода. Как только организм вошел в рабочий ритм, человек выполняет следующие упражнения:

• руки поставить на плечи;
• 5 неспешных поворотов по и столько же против часовой стрелки;
• 5 раз коснуться пальцами рук колен или стоп – выполнять по мере сил.

• глубокий вдох, а затем — выдох;
• руки поставить на пояс, сделать неспешный поворот в одну и другую сторону.

По утрам врачи рекомендуют растирать шею и плечи полотенцем, смоченным в холодной воде. Температура подбирается по самочувствию.

Активные тренировки

Для уменьшения массы тела и уровня сахара в крови подойдут перечисленные ниже упражнения. В первом случае понадобятся гантели:

• руки у бедер;
• плавно согнуть и поднять руки;
• плавно вернуться в исходное положение.

Следующее упражнение – поднять руки до уровня ушей, а потом медленно выпрями верхние конечности. Завершается упражнением возвращением рук в исходное положение.

Еще 1 упражнение получило название «планка». Выполняют его следующим образом:

• лечь на живот;
• локти расположены под плечами;
• масса тела переносится на пальцы ног;
• напрячь пресс;
• аккуратно поднять тело на незначительную высоту;
• задержаться в таком положении до 7 секунд;
• вернуться в исходное положение.

Перечисленные физические нагрузки выполняются с учетом самочувствия.

Забота о здоровье матери и малыша

На всем протяжении беременности врач подбирает безопасные способы нормализации уровня глюкозы в крови. Наиболее распространенный способ – травяные чаи. Готовятся с использованием одного из перечисленных продуктов природы:

• белая шелковица;
• овсяная солома;
• стручки фасоли;
• черника;
• лист лавра;
• льняные семена;
• осиновая кора.

Для приготовления берется 1 стакан кипятка и 100 г сухого сырья. Напиток настаивается 1 ч. Каждый день нужно готовить свежую порцию. Еще 1 способ быстро снизить уровень глюкозы в крови беременной – скушать немного ламинарии или белокочанной капусты. Продолжают список эффективных методик перечисленные ниже опции:

• после согласования с врачом разрешены нормированные физические нагрузки;
• использование инсулина – только после беседы с доктором;
• диетическое питание.

Оказание помощи несовершеннолетнему

Врачи напоминают о необходимости согласования с ними всех манипуляций. Дети, у которых наблюдаются хронические заболевания, должны регулярно принимать выписанные им лекарственные средства. Второе обязательное условие – наличие в доме прибора для проведения теста на уровень глюкозы в крови. Как только он подскочил, малышу вводят рекомендованную врачом дозу инсулина или другого препарата.

Приведенные в таблице значения врачи не рекомендуют воспринимать в качестве истины в последней инстанции. В детском возрасте нормативный показатель для конкретного ребенка может быть ниже. Причина – особенности протекания обменных процессов у отдельно взятого дитя.

Регулярный контроль уровня сахара в крови обеспечивается при помощи ежегодной сдачи анализа крови натощак. В том случае, когда у человека есть наследственная предрасположенность или хроническое заболевание, врач формирует индивидуальный график обследования. Медицинские работники рекомендуют обратить внимание на рацион, объем физической активности и вредные привычки. Выбор в пользу фруктов и овощей и регулярные пешие прогулки – эффективная во всех отношениях инвестиция в собственное здоровье.

Случись так, что скачка уровня сахара в крови избежать не удалось, нужно сразу идти на прием к врачу. Запрещено самостоятельно принимать лекарственные средства, садиться на диету и так далее. Любой необдуманный шаг таит в себе больше вреда, нежели пользы. Медлить с походом в поликлинику нельзя. Повышенный уровень сахара в крови – источник множества проблем со здоровьем.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации