Как быстро и эффективно снизить холестерин только продуктами

Правильно подобранный врачом рацион ускорит процесс выведения избыточного холестерина из организма. Отправной точкой станут результаты пройденного обследования. Медик проанализирует их и определит, в каких полезных веществах нуждается организм. Самодеятельности быть не должно, иначе ухудшение состояния здоровья не заставит себя ждать.

Разновидности холестерина

Вначале пациента отправляют в лабораторию для сдачи расширенного анализа крови. Его цель – определить уровень хорошего и плохого холестерина. В 1 случае речь идет о ЛПВП-холестерине (липопротеин высокой плотности), который еще называется пищевой. Его можно встретить практически во всех продуктах.

Суточная норма у взрослого человека – не более 300 мг пищевого холестерина. При соблюдении указанного значения хороший холестерин очищает сосуды от вредных отложений.

Существуют факторы риска

Врачу важно понять, что послужило причиной увеличения хорошего и плохого холестерина в крови. В противном случае, нельзя сформировать эффективный терапевтический курс. Открывает список чрезмерное пристрастие к жирным блюдам.

Следующая причина – малоподвижный образ жизни. Не нужно каждый день бывать в спортивном зале. Достаточно совершать пешие прогулки, продолжительность которых составит не менее 40 минут. Продолжат список причин, провоцирующих увеличение уровня плохого холестерина в крови, перечисленные ниже факторы:

1. Возраст – представители обоих полов, перешагнувшие отметку в 50 лет, должны каждый год проходить обследование. Речь идет о толстых и стройных людях.
2. Наследственный фактор – люди, родственники которых страдали от проблем, обусловленных высоким уровнем холестерина, должны каждый год проходить обследование.
3. Пристрастие к табаку – каждая выкуренная сигарета уменьшает уровень полезного холестерина в организме.
4. Гормональный дисбаланс – люди, у которых наблюдается сбой в работе щитовидной железы, должны регулярно бывать в кабинете врача.

Завершает список причин – ожирение. Клинически доказано, что избыточный вес провоцирует в организме дисбаланс хорошего и плохого холестерина. В подобной ситуации врач разработает программу, способствующую нормализации массы тела. Как только вес придет в норму, уровень холестерина стабилизируется. Операционного вмешательства и сильнодействующих препаратов не требуется.

Клинические проявления

Значительный рост ЛПНП приводит к развитию атеросклероза. Заболевание провоцирует уплотнение стенок вен и сосудов. Они постепенно теряют эластичность. Кровь в меньшей степени поступает к жизненно важным органам. Развивается кислородное голодание. В подобной ситуации пациент нуждается в экстренной помощи врачей.

• зуд нижних конечностей;
• перманентная усталость;
• потливость;
• отек;
• потеря чувствительности;
• ухудшение зрения;
• появление небольших белых точек на эпителии;
• нарушение ритма сердца;
• болевые ощущения в нижних конечностях;
• болевые ощущения в области сердца.

Самостоятельно интерпретировать перечисленные симптомы нельзя. Последнее слово остается за человеком в белом халате.

Рекомендованные продукты

Диетологи разработали список продуктов питания, которые улучшают работу кровеносной системы. Выглядит он следующим образом:

Полезные вещества

Помимо рекомендованного списка полезных продуктов, есть список веществ, которые нужно использовать. Список выглядит следующим образом:

1. Витамин С – ставка делается на фрукты и овощи, содержащие большой уровень пектина. Томаты, шпинат, картошка и цитрусовые должны присутствовать в рационе.
2. Витамин Е – природный антиоксидант. Врач в каждом случае подбирает в индивидуальном порядке рекомендованную суточную норму.

Кальций – клинически доказано, что 1-2 г кальция в сутки укрепит работу сердечно-сосудистой системы.

Рекомендованный диетический курс

Врач его формирует только на основе продуктов натурального происхождения. Меню на завтрак выглядит следующим образом:

• постная каша – в нее можно добавить немного меда;
• натуральный фруктовый сок;
• зерновой тост – разрешено смазать его небольшим количеством сливочного масла;
• вареные грибы;
• фасоль или горох;
• печеные в духовке яблоки;
• приготовленная на воде каша.

Больше опций содержит обеденное меню. Ставка делается на легкоусвояемые блюда:

• салат из свежих овощей;
• куриное фрикасе;
• ванильное мороженое с минимальным уровнем содержания жира;
• 1-2 куска цельнозернового хлеба;
• 1 мандарин;
• 1 апельсин;
• диетический суп;
• домашний нежирный сыр;
• печеный или вареный картофель;
• фасоль;
• 1 груша;
• нежирный йогурт или кефир;
• отварной рис;
• немного диетической курятины;
• спагетти из твердых сортов пшеницы;
• 1 отварное яйцо;
• 1 кусок черного хлеба;
• свежий тунец;
• 1 слива.

Перечисленные продукты разрешено комбинировать, исходя из гастрономических пристрастий. Завершает суточный рацион – ужин. В меню входят легкие продукты, которые не перегружают ЖКТ:

• каша овсяная;
• отварная фасоль;
• 1 печеное яблоко;
• отварной рис;
• отварной картофель;
• печеная рыба;
• свежие овощи;
• бурый рис;
• свежая зелень.

Запрещенные продукты

Рацион каждого человека не должен включать продуктов питания, провоцирующих накопление холестерина. Несмотря на то, что таковой список формируется врачом в индивидуальном порядке, есть несколько универсальных позиций:

• жирные сорта мяса;
• спиртные напитки;
• газировка;
• полуфабрикаты;
• колбаса;
• желток;
• молочные продукты, уровень жирности которых выше 2,5-3%.;
• под запрет попадают копчености и яства, приготовленные на масле;
• чипсы;
• врачи настоятельно рекомендуют забыть об учреждениях быстрого питания.

В организме человека встречается хороший и плохой холестерин. Пока первый очищает кровеносную систему, второй – способствует ее загрязнению. Не допустить развития патологических изменений в организме поможет только врач. Вначале пациент проходит обследование, после чего медик делает заключение о причинах увеличения уровня холестерина. Собранная информация поможет врачу сформировать оптимальный рацион. Универсальных решений здесь нет. В каждом случае доктор основывается на фактическом состоянии здоровья, социальном статусе и возрасте пациента.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации