Можно ли загорать беременным и купаться: ответы на ключевые вопросы

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Позиция докторов

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце — это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Плюсы и минусы загара

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

• Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
• Солнце способствует улучшению настроения.
• Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
• Происходит укрепление иммунитета.
• Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

• Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
• Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
• Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
• Пляж — это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
• Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Возможные опасности

Период беременности для многих женщин — это время счастья, но одновременно испытаний. В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания. На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.

Перегрев организма крайне опасен для малыша.[/wpmfc_cab_si]

Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы. Ну и мы уже говорили, что ультрафиолетовое излучение может спровоцировать появление раковых клеток.

Беременные и море

Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

• Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
• Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
• Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Правила загара

Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.

• Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
• Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
• Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова — шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
• Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
• Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
• Необходимо использовать солнцезащитный крем.
• Больше пить воды и других негазированных напитков.
• Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

Помощь при перегреве на солнце

Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.

• Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
• После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
• От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
• Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.

После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.

Применение автозагара и посещение солярия

Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан. Это химическое вещество, которое проникает в кровь, а оттуда, соответственно, через плаценту попадает прямо к ребенку.

Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша. Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.