Голодание на воде 21 день: выход, отзывы и результаты

Отказ от пищи на непродолжительное время является полезной процедурой для человеческого организма. Многие медицинские центры и специалисты медицинской сферы предлагают водное голодание, как панацею не только от лишнего веса, но и от хронических заболеваний, воспалительных процессов и прояснения мыслей, а также улучшения качества сна. В этой статье будет раскрыта тема голодания на воде 21 день с результатами и отзывами.

Не зря такая методика имеет большое количество сторонников. Ведь многие люди, которые попробовали лечебное голодание, отмечают положительный результат, а именно:

• улучшение сна, светлый ум;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• выведение из организма шлаков и токсинов;
• нормализацию работы органов человеческого организма.

Голодание на воде 21 день

Голодание 21 день сложная процедура, которую может выдержать не каждый организм, поэтому перед тем как принять решение о таком голодании стоит, проконсультироваться с лечащим врачом. Врач обследует организм и назначит сдачу анализов, которые подтвердят или опровергнуть готовность организма из стрессовой ситуации.

Дневное голодание требует четкого распорядка дня, силы воли и большого желания очиститься не только внешне, но и внутренне.

Важно знать, что нежелательно голодать женщинам детородного возраста, женщинам в положении, кормящим грудью, людям, имеющим тяжелые заболевания, вынужденным принимать жизнеобеспечивающие лекарственные препараты, пожилым людям и детям.

Подготовка к голоданию

Если врач разрешил проводить процедуру голодания, то стоит начать подготовку, которая занимает несколько дней, а может даже недель. Желательно именно за несколько недель отказаться от:

• мясных и рыбных продуктов;
• маргарина, спреда, жирного масла;
• кисломолочных продуктов высокой жирности;
• мучных и сладких изделий;
• алкоголя и табака.

Лучше всего за несколько недель начать питаться овощами и фруктами. Уже в этот период организм начнет очищаться от вредного холестерина, ненужного жира и токсинов, которые накапливались в организме продолжительное время.

За несколько дней до начала голодания на воде в домашних условиях нужно сократить объём потребляемой пищи. В последний день перед отказом от пищи меню должно быть скромным, а ужина вовсе не должно быть в рационе. Вечером нужно сделать очистительную клизму. Вода, которая используется для клизмы, должна быть комнатной температуры, именно такой нюанс поможет сделать все правильно и без вреда для организма.

Утро того дня, когда начинается голодание должно продолжить очищение кишечника. Для этого можно использовать травяные настои или слабительные средства.

Темп жизни во время голодания должен быть спокойным, без лишних физических нагрузок и психологического влияния. Отдых должен чередоваться с умеренной нагрузкой. Нагрузкой может являться ходьба, длительные прогулки, чтение, вязание, моделирование, самопознание.

Период голодания на воде может занимать от одного до двадцати одного дня. Более длительный период является опасным для человеческого организма.

Важным является психологический настрой на голодание на воде, ведь отказ от еды тяжело воспринимается организмом. Голодание 20 дней вызывает самые разные симптомы и ощущения. Каждый человек по-разному может перенести для себя это время.

Желательно составить себе расписание жизнедеятельности по дням, чтобы этот период прошел менее болезненно. Тяжелее будет голодать семейным людям, которые постоянно будут питаться в вашем присутствии, что может нарушить желаемые планы.

Первые дни голодания

Если медицинских противопоказаний нет, и голодание началось, то стоит знать симптомы, которые будут посещать человека в разные дни:

• нарушение сна;
• постоянный и сильный голод;
• мысли о еде;
• сильное головокружение;
• тошнота;
• галлюцинации;
• мошки перед глазами;
• понижение давления;
• плохое самочувствие;
• сильная слабость;
• подавленное настроение;

Желательно стараться перебороть эти симптомы прогулками, медитацией, носовым дыханием, положительным настроем и конечно водой.

Пить нужно каждый час. Вода должна быть чистой, без газа и без сиропа. В период голодания нужно принимать контрастный душ, помогающий смывать токсины, которые будут выводиться из организма через кожу. Помещение, в котором будет находиться человек должно хорошо проветриваться, постоянно должен быть доступ к свежему кислороду. Лучше всего в этот период отказаться от ношения обуви. Одежда должна быть просторной и из натурального материала. Сон должен чередоваться с нагрузками. Нагрузки должны быть умеренными и лучше всего применять их на природе или вне дома. Вес будет уменьшаться примерно на 1 кг в день.

Второй этап голодания

Если человек голодает больше 10 дней, то его ощущение и самочувствие меняется. Организм привык к тому, что нет доступа к внешнему питанию, полностью перестраивается и получает питание из внутреннего резерва. Мысли о еде уже реже посещают человека. Вес продолжает уменьшаться на 1 кг в день.

Начиная с 10 дня голодания, продолжать процедуру стоит под присмотром врача, чтобы специалист смог контролировать показатели. Анализы, сданные в этот период, показывают улучшение качества крови.

На языке все чаще образуется налет, а во рту присутствует металлический запах. С языка желательно снимать налет, и ополаскивать рот. Зубной пастой и щеткой в этот период пользоваться не рекомендуется.

Важно помнить о том, что диета должна быть согласована с лечащим врачом, а ее продолжительность должна строго контролироваться медицинским специалистом.

Вес в этот промежуток времени уменьшаться будет на 0,5 кг в день. Отсутствие пищи начинает легче восприниматься организмом. Двадцать дней без еды – это огромный срок для организма без еды, поэтому выходить из голодания нужно плавно и правильно.

Выход из голодания 21 день

Выход из 21 дневного голодания начинается очень плавно. Еду нужно вводить в рацион постепенно. Нельзя сразу есть то, что хочет или требует организм. Первые дни питание должно быть очень скромным, объем поглощаемой пищи должен наращиваться постепенно, чтобы не навредить истощенному организму.

Начинать питание в первых днях после голодания нужно с овощей. Лучше всего потреблять сырую капусту в протертом виде. Первая порция капусты не должна превышать 200 грамм. Альтернативой капусте может стать яблоко. Есть нужно мелкими порциями по пять или шесть раз за день. В рацион можно вводить разбавленный сок, который можно пить в первый день после пробуждения. Перекусить можно небольшим фруктом.

Обед может состоять из 100 или 200 грамм салата без масла или овощного супа на воде. Из напитков можно потреблять отвар мяты с небольшой порцией меда. Ужин может состоять из яблока или измельченной капусты. Вес начнет прибавляться в первый же день возобновления питания. Набрать можно примерно 1 кг веса.

Второй день выхода из голодания в рацион кроме овощей и фруктов можно вводить сливочное масло и каши. Кашу лучше всего варить на завтрак, приправив ее небольшой порцией сливочного масла. На обед можно приготовить постный и нежирный суп или кашу. Из каш можно выбрать или гречку, или пшенную, либо пшеничную. Перекусить можно горстью грецких орехов. Ужинать лучше всего нежирным кисломолочным продуктом, отлично для этой цели подойдет кефир.

Третий день в питании очень похож на второй, только к первому блюду можно добавить небольшой кусок ржаного хлеба. На завтрак можно съесть обезжиренный творог, а перекусывать все также же можно небольшой горстью орехов. Пить в течение дня рекомендуется отвар из трав и есть свежие фрукты в небольшом количестве.

Стоит ли голодать?

Голодание помогает не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм. Дело в том, что во время голодания организм начинает самолечение. Первым делом он убирает мертвые клетки, далее он начинает ликвидацию больных клеток, а когда голодание достигает от 1 до 3 дней, организм начинает запускать здоровые клетки и кодировать все органы на само исцеление. После голодания люди начинают лучше спать, мысли становятся более светлыми, а настрой более позитивным.

Стоит также не забывать о том, что во время голодания могут возникнуть ухудшения. Часто голодающие жалуются на тошноту, сильное головокружение, рвоту, сильную слабость, а также обмороки. Кроме этого могут выпадать волосы, появляться синяки под глазами и слоиться ногти.

Так же не стоит сразу принимать решение о длительном голодании. Можно начать с голодания, которое будет длиться одни сутки, а в течение года увеличивать количество дней голодания. Не стоит насиловать организм, если вы ощущаете, что это не ваша диета. Во время пробного голодания лучше всего фиксировать свое самочувствие в дневнике, чтобы потом можно было показать результаты врачу и получить консультацию по симптомам, которые будут себя проявляться.

Кроме этого во время голодания важно обращаться внимание на качество потребляемой воды. Вода не должны быть водопроводной, не должна содержать вкусовые добавки, а также не должна быть сладкой, соленой или газированной. Лучше всего пить воду комнатной температуры, а также свежую, не застойную воду.

Принимать во время сеанса, так и после его прохождения, контрастный душ, который будет помогать выводить токсины, а также поддерживать состояние кожи и сосудов в норме.

Помогать в нелегком деле также могут положительные мысли, мантры или медитация. Именно когда есть положительный психологический настрой удастся получать удовольствие от процесса, так называемого лечения, а также от достигнутого результата.

Овощи, которые будут потребляться в первые дни после выхода из голодания лучше всего использовать без пестицидов, поэтому лучше всего использовать в пищу продукты домашнего происхождения.

Сон должен быть полноценным и не менее 8 часов день. Бодрствование нужно чередовать со сном, именно тогда получиться перенести голодание без ухудшений здоровья.

Голодать можно как один раз в год, так и два раза в год. По технике голодания с помощью воды написано большое количество литературы. Многие специалисты, которые пробовали технику на себе, составляли дневники голодающих.

В дневниках голодания других людей и специалистов можно ознакомиться с распорядком дня, со сложностями, которыми приходится сталкиваться, а также с самочувствием. Отлично в этом деле помогают форумы голодающих, которые могут дать дельные советы по распорядку дня, сну и физическим нагрузкам.

Важно не забывать, что у каждого человека свой организм, своя степень выносливости и свои хронические заболевания, поэтому никогда не стоит ровняться на кого – то во время голодания, информацию других людей стоит анализировать, но все равно нужно прислушиваться к своему организму. Также стоит не забывать, что обязательно нужно консультироваться у медицинского специалиста, постоянно сдавать анализы во время голодания и стараться находиться под присмотром врача во время выполнения физических упражнений.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации