Как справиться с запорами с помощью отрубей

Отруби от запора – средство, которое использовали еще наши предки, чтобы побороть этот недуг. К сожалению, из-за прогресса в мире фармакологии многие незаслуженно позабыли про такой старый, но эффективный метод. Однако, поскольку всю больше людей стали отдавать предпочтение правильному питанию, отруби вновь занимают лидирующую позицию в мире здоровых продуктов. Поэтому, будет полезно узнать, как принимать отруби при запорах.

Под запорами понимается состояние организма, при котором человек испытывает трудности при дефекации, а также, если опорожнение кишечника происходит редко и не полностью.

С запорами хорошо справляются отруби, если знать  какие отруби лучше использовать для этих целей и как их заварить, а также как ими лечиться. Обо всем этом мы расскажем в данном материале.

Что такое отруби

Для того, чтобы понять, как употребление отрубей может сказаться на функциональности ЖКТ, и как они помогают при запорах, следует более детально узнать, что собой представляют отруби и какую пользу они приносят организму.

Отруби – это зерновые культуры, при выращивании которых в конечно результате человек получает такой продукт, как зерно. Но, само зерно не есть отруби. Отруби – это только внешняя оболочка зерна, которая при обработке зерна для получения муки является отходами.

Несмотря на то, что под отрубями понимаются отходы, не стоит их выбрасывать, так как они таят в себе много полезных  веществ, и именно они помогают справиться с запорами. Это можно обусловить тем, что отруби в организме не перерабатываются, но при этом обладают абсорбирующими свойствами и богаты ценными микроэлементами.

Где приобрести отруби

Купить отруби для лечения от запоров можно в аптеках, магазинах здорового питания либо в диетических отделах супермаркета. При этом, отруби продаются в виде гранул, таблеток, чипсов, хлебцев, палочек, а также могут содержать полезные добавки, например, изюм или орешки.

При этом, еще важно учесть, что отруби есть разного помола: грубого, среднего и мелкого, но в случае с запорами нет принципиальной разницы, какие именно отруби использовать.

Отруби при запоре: используем правильно

Если обратить внимание на отзывы тех, кто уже использовал это продукт, чтобы облегчить дефекацию, то можно сделать вывод, что наиболее подходящие отруби для этих целей – это ржаные, овсяные и пшеничные. Рассмотрим, как употреблять пшеничные отруби при запорах, ржаные и овсяные отруби по отдельности.

Ржаные отруби

В этом виде отрубей содержится до 40% пищевых волокон, а еще и минералы, жиры, белки и углеводы, словом, все то, что нужно организму для нормальной жизнедеятельности. При этом. На сто грамм продукта приходится всего 220 калорий.

Есть два способа, как побороть запор ржаными отрубями, при этом они не требует того, чтобы этот продукт заваривать:

1. Трижды за день до начала еды надо съесть две столовых ложечки ржаных отрубей и немедля запить их 250 миллилитрами чистой питьевой воды без газов. Но, не стоит рассчитывать, что запоры пройдут за один день, ведь надо соблюдать курс лечения, который длиться не менее 25 дней и не более 30 дней.
2. Утром натощак съедать по одной столовой ложке ржаных отрубей, обязательно запив их 200 миллилитрами обычно воды или минералки. Курс лечения в данном случае будет таким же. Как и в первом варианте.

Пшеничные отруби

Вклад, который делают эти отруби в организм невозможно переоценить: данный продукт способен впитывать влагу в тридцать раз больше своего объема, он выводит шлаки о токсины из кишечника, тем самым стимулируя его работу.

Употреблять отруби при запорах в данном случае можно двумя способами:

1. На начальных этапах тот, кто хочет справиться со своей проблемой, должен принимать трижды за сутки одну чайную ложечку запаренных пшеничных отрубей. Через 8 дней этот объем надо увеличить вдвое, а спустя еще 8 суток, надо пить уже две столовых ложки аналогичного средства. Курс лечения длиться до тез пор, пока нормальная функция кишечника не будет полностью восстановлена.
2. Первые две недели надо съедать одну чайную ложечку отрубей утром, а оставшийся курс лечения – по столовой ложки трижды за сутки, до еды.

Овсяные отруби

Овсяные отруби можно использовать, если от запора когда страдает ребенок. Это лучшее средства для детей, но взрослые тоже могут использовать именно этот вид отрубей. Дело в том, что овсяные отруби можно приобрести в растворимой форме, это позволяет грубым волокнам связывать в кишечнике жирные кислоты и снизить уровень холестерина. Их действие более мягкое.

Статья в тему: Эффективные слабительные средства при запорах у детей

В отличие от предыдущих видов отрубей, овсяные отруби применятся от запоров только по одной технологии: продукт в сухом виде надо залить кипятком, а через полчаса они уже будут готовы к употреблению. Полученное средство надо принимать на голодный желудок в количестве одной чайной ложки, каждые два дня увеличивая объем наполовину. Через две недели курса лечения надо взять перерыв, который тоже длиться две недели. После перерыва можно вновь повторить круч лечения.

Использование отрубей от запора: какие есть противопоказания

Несмотря на всю эффективность такого старинного народного метода устранения проблем с дефекацией, есть список противопоказаний, при которых нельзя использовать ни заваренный продукт, ни сухой, ни какой либо другой.

Также врачи не советуют использовать отруби на постоянно основе, так как это этого можно получить совершенно противоположный положительному эффект. Дело в том, что при излишнем употреблении отрубей из организма начинают выводиться не только яды, но и полезные и необходимые для его работы полезные вещества.

Если использовать отруби правильно, то пробелам с запорами легко решается. Однако, лучше всего подойти к этому комплексно: не забывать питаться правильно, заниматься спортом и делать массаж живот для усиления перистальтики кишечника. Существует лечебная гимнастика, которая помогает устранить запор.

Помогла ли вам статья?

Надежда Владимировна

Задать вопрос

Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои рекомендации