Что такое лимфодренаж и как делать лимфодренажный массаж самостоятельно

8.12.2016 Кровь exp-protox

Содержание

Часто в сети можно прочитать, что если делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, получится сохранить молодость и красоту лица, а также всего тела в любом возрасте. Сейчас можно встретить много рекламы об этой процедуре, но пора разобраться подробно в том, что такое лимфодренаж и почему его можно проводить дома самостоятельно, а не только в салоне красоты.

В зависимости от возраста тело человека состоит из воды на 60-70%, это известный факт. Вода находится в клетках нашего организма, присутствует в пространстве между клеток. Кровь поставляет клеткам, всем органам и системам питательные вещества, а вот лимфа выводит из организма продукты жизнедеятельности клеток, то есть, токсины и шлаки. Если лимфатическая система работает плохо, то у человека наблюдаются отеки, целлюлит, может развиться варикоз и даже хроническое повышенное давление.

Улучшение кожи и внешнего вида можно увидеть, если начать регулярно пить около двух литров воды в день. Такая процедура очищает от токсинов, но может оставлять такие неприятные следы как мешки под глазами, отечность тканей. Ноги особенно чувствуют застой лимфы и первыми реагируют на такое состояние: они становятся тяжелыми, появляется целлюлит, отеки, развивается припухлость вен.

Тут-то мы и приходим к тому, что такое лимфодренаж тела и для чего он нужен. Эта процедура стимулирует отток жидкости по лимфе, стимулирует кровоток и нормализует активную и слаженную работу организма в целом.

Интересно! Если регулярно проводить лимфатический дренаж всего тела или отдельных участков, то в итоге можно отметить такой косметический результат как устранение целлюлита и отеков, подтянутое и красивое тело.

О противопоказаниях, когда массаж лимфатический запрещен:

Период вынашивания ребенка.
Наличие серьезных кожных проблем.
Болезни печени в хронической форме, а также болезни почек.
Тромбофлебит.
Различного рода инфекционные проблемы.
Опухоли именно злокачественного типа и тут место локализации не важно.

В салонах красоты, как правило, предлагают сделать лимфодренаж аппаратный. То есть, всю процедуру проводит специальный аппарат, однако наиболее эффективным считается ручной лимфодренаж и делать его можно в домашних условиях. Тут результат зависит от стремления и усилий конкретного человека. Крайне удобно делать партнерский мануальный лимфодренаж между парами или просто подругами.

Какие факторы важно учитывать, если делается лимфодренаж в домашних условиях:

Процедура не должна быть болезненной. Техника массажа такого вида — это постукивания и поглаживания по направлению движение лимфы. Это значит, все движения делаются снизу вверх.
Чтобы добиться лучшего результата, можно использовать специальные массажные масла или просто натуральные эфирные масла (апельсин, лимон, имбирь или герань, масло кедра).
Прекрасно для массажа как дополнительный компонент подходит кофейная гуща, распаренные чайные пакетики или натуральный сбор лекарственных трав.
Перед началом массажа рекомендуется принять теплую успокаивающую ванну.
Когда делается лимфодренаж дома в течение всего курса нужно пить достаточного воды, но останавливать за два часа до начала процедуры. Последнюю воду выпивать где-то за 3-4 часа до сна.
Во время проведения курса массажа рекомендуется посещать активные физические секции, чтобы придать телу упругость.

Подробнее о технике выполнения

Уже разобрались с тем, лимфодренажный массаж, что это такое, теперь нужно приступить к описанию конкретной техники. Самой простой процедурой тут будет лимфодренажный массаж ног, улучшающий состояние в особенности при варикозном расширении (ноги отекают, появляется тяжесть, характерные звездочки на коже).

Чтобы провести массаж нижних конечностей, нужно сесть на стул и поставит одну ноги на пуфик, чтобы она была выше уровня таза, вытянуть ножку. Это положение уже обеспечит лучшую циркуляцию крови. Начинать массаж круговыми движениями, постепенно переходя на большую силу надавливания. Сеанс для каждой ноги составляет всего 5-7 минут, но эффект такой лимфодренаж в домашних условиях оказывает невероятный.

Массаж верхних конечностей ничем не отличается от нижних конечностей. Тут двигаться нужно от локтя до предплечья, а потом от запястья к области локтя. Предварительно нанести эфирное масло на кожу, немного растереть ее, потом силу давления на руку увеличивать, в конце перейти к несильному похлопыванию. Эта техника актуальна, если делать лимфатический массаж тела. Лимфодренаж тела важен, но не стоит забывать о лице. Потому что, крайне часто проблемный лимфоузел или сразу несколько узлов находятся и неприятно проявляют себя именно на лице.

Лимфодренаж лица

Отдельно стоит подчеркнуть, что лимфодренажный массаж в домашних условиях лица нужно делать, когда имеются отеки и синяки под глазами, поверхность кожи выглядит неоднородно и дрябло, стали сильно заметны возрастные изменения. Такой вид процедуры улучшает кровообращение, активизирует отток лимфы в результате чего клетки получают много кислорода, улучшается их метаболизм. Подробнее о том, как делать лимфодренаж разных частей лица можно посмотреть в тематическом виде к этому материалу.

Не столь важно, делается лимфодренаж ног или других частей тела, но эта полезная процедура необходима для здоровья и красоты. Она позволяет проводить профилактику различных болезней, делает тело и кожу упругим, подтянутым.

Поделиться с друзьями

Помогла ли вам статья?